Bel Bölgem

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mrat145 tarafından 6 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mrat145
    Offline

    mrat145 Yeni Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkese merhabalar. Bel ve karın bölgesini geliştirmek için hareketleriniz var mı acaba ?
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Forumda arama yapmani rica ederim bu konuda bir cok konu mevcut.
     
  3. IPMAN
    Offline

    IPMAN Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    18
    arkadasında dedıgı gıbı çok sayıda konu var az araştırma yapsan direk bulursun bursuru konu madem konu actın yardımcı olmak lazım herkesın yaptığı en ıyı karın hareketlerı

    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 bunları hergun 1 kere yapman yeterlı bunun gıbı yapman zaten baya zaman alır sonra ıse level 2 vıdeosu var ona gecersın..
     
  4. mrat145
    Offline

    mrat145 Yeni Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0


    geliştirmek derken zayıf olduğum için belimi kalınlaşırmak istiyorum bu hareketler belimi inceltirmi kalınlaştırır mı ?
     
  5. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    O zaman once beslenme ve yeni baslayan bolumunu okuyup bi beslenme programi cikarmalisin ve ardindan ev de calismak uzere programala rabakmalisin ki hacimlenebilesin,
     
  6. mrat145
    Offline

    mrat145 Yeni Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    tamam teşekürler...
     

Sayfayı Paylaş