Bel ağrısı sorunu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve FOT tarafından 17 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. FOT
    Offline

    FOT Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Başlıktada belirttiğim gibi bel ağrısı sorunum var ama hareketleri yanlış yaptığım için değil. Zaten sadece mekik çekerken belime çok fena ağrılar giriyo. KONUYU YANLIŞ YERE AÇTIYSAM TAŞINMASINI RİCA EDİYORUM. Bilen arkadaşlardan cevap bekliyorum. weightlifter
     
  2. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    tesadüf bu ya bu ara benimde belimde bi ağrı var , şu sayfadaki hareketleri 1 haftadır yapıyorum ve ağrı neredeyse geçmek üzere .
    Bu ağrı süresince ani hareket yapma, yüz üstü yatma.
    Bel Fıtığı Egzersizleri

    sayfada senin yapacağın hareketler
    DOLSA GERME
    HAMSTRİNG GERME
    PELVİK TİLT(a)
    Kedi - Deve

    bu egzersizleri yapmana rağmen ağrı 1 aydan fazla sürerse doktora başvurman şart.
     

Sayfayı Paylaş