BB'ye yeni başladım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve 0guzhan tarafından 23 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. 0guzhan
    Offline

    0guzhan Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlarım abilerim ablalarım

    Öncelikle yaşım 14 kilom 59 ve boyum : 1.57

    Body Building'i 2 sene önce arkadaşlarım tarafından öğrendim ve merak saldım

    Biceps yapmak istiyorum evde 4kg'lık bir dumbell var sıra sıra kol değiştirerek hergün düzenli bir şekilde 25 tane kaldırmaya başladım . Kilo vermeliyim yeni bir dumbell daha alıp iki koluda aynı anda çalıştırmam lazım mı ?

    Yardımlarınızı bekliyorum. bench_O
     
  2. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    şimdi sana verilecek en güzel tavsiye yüzmedir ama sen yok ben illa bu sporu yapacağım diyorsan bi kere dumbell ı eline bile almayacaksın

    *barfiks
    *şınav
    *mekik
    *dips
    *plank vb. vücut ağırlığıyla yapılan hareketlere başlayacaksın yaşın küçük dikkat etmelisin bu spor için minimum yaş sınırındasın sanırım ay olarakta 13 yaşındasın çünkü forum profilinde öyle gözüküyor .

    1. önerim yüzme kesinlikle

    ama illada yapacağım diyorsan ağırlıksız vücut egzersizleri yap

    ağırlık az da olsa işi riske atmamalıyız dimi onun için ağırlıkla çalışma şimdilik ilerde alt yapını kuvvetlendirince iyi bir salona başlarsın hem temeli şınav ve barfiks olan yüzme olan arkadaşlar salonda biraz daha avantajlı oluyorlar :)
     
  3. 0guzhan
    Offline

    0guzhan Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Evet ay olarak 13 yaşındayım cevabın için teşekkürler .
     

Sayfayı Paylaş