Basenlerim ve Ben:)

Merhaba arkadaşlar, ben 19 yaşımdayım, boyum 160. Kilom da 54 55 arası geziniyor. Ben aslında ciddi kilo sorunları olan biri değilim ama basen ve göbek çevrem beni rahatsız etmeye başlayınca bu işe el atmaya karar verdim Sınav senem ve sürekli masa başında ders çalıştığım için tüm gün, aktif bi hayatım yok. Ama eve yürüyorum, asansörden kaçınıyorum, her sabah ve akşam 15er dakika kendimce hareket ediyorum. Mesela yanlamasına yatıp altta kalan bacağı kırıp üst bacağı kaldırıp indirme olayı var, sabah 100 akşam 100 onu yapıyorum. Ayaktayken bi bacağı öne atıp arkadaki-bacağın diz kapağını yere değdirme hareketi var o da sabah 20 akşam 20. Mutlaka bisiklet çeviriyorum havada Bir de ayaktayken ellerimi yanlamasına aşağı uzatıp ayaklarıma değdiriyorum, beli eritirmiş o. Bel çevrem baya baya gitti bir ayda. Pantolondan hiç pörtlemiyor çok mutluyum Ama şu binici pantolonu denilen basenin yan tarafı beni rahatsız ediyor. Fakat kalçamın ve basenimin etleri yumuşacık oldu, bu iyi bir şey mi? Bir de göbek bel gitti ama bir kilo aldım, sorun nerede sizce? Bana yardımcı olursanız çok sevinicem arkadaşlar. Düzelteyim derken daha da büyütmekten korkuyorum. Yani o basen gitsin başka şey istemiyorum zaten ciddi bir fazlam yok çok şükür. Yardımınızı bekliyorum

 

Çözümün diyet ve düzenli spor. Merdiven inip, çıkmak faydalıdır. Bölgesel yağ yakımı mümkün değil. Forumda diyet ve egzersiz örnekleri var bolca. Bütün vücudunu çalıştırıp, sıkı bir diyet uygulaman yeterli.

 

bı daha bu rengı kullanmazsan ıı olur sası olacam sandım okurken hyper_hyper_hyper_hyper_

yumusama mevzusuna gelınce eger sıkı etlıysen (kendımden bu kanım) zayıflamadan önce yumusaman normal sonrasında kılo vermeye baslarsın en azından bende öle oluyordu ama zaten abartı ı kılonda yok memnunsun derdın ne daha )

 

Maksat renk olsun dedım kusura bakma
Evet yani farkındayım abartı değil, ama memnun degılım. Mıllet cocuk doguruyor sonra ıncecık oluyor gene. 19 yasında bır genc kızın bıraz da olsa fazlasının olması dogru gelmıyor bana ne bıleyım Ama azıcık baktım foruma, mıllet aşmış olayı ben daha yok basen yok gobek