Barfix

arkadaslar yaklasik 9-10 aydir street workout ile ilgilen mekteyim barfix cektigim gunler yaklasik 300 barfik cikartiyorum bir kac yerde gordugum kadariyla fazla zorlamalarda kas kaybi yasanabiliyormus bende ogun ne yapiyorsam baya bi zorlarim sizce yanlismi

 

mesajdan pek bişe anlaşılmıyor son cümlen karışmış

 

kisaca kaslari cok fazla zorladigimizda kas kaybi olurmu

 

kas kaybı yaşamak çok kolay iş değildir ama beslenmen yetersizse elbette bu kaçınılmaz son olur tabi aşırı durumlarda beslenmede yetmez
buna senin vucudun karar verecek
günde 300 barfiks pek mantıklı bir hareket olarak görünmüyor hele hergün olursa hepten sıkıntı
300 barfiksi geçtim 30 dumbel curl bile hacim açısından tartışmalıyken 300 barfiks ?

 

300 barfiks
hani şu havadaki direğe asılıp kendimizi yukarı çektiğimiz ve benim henüz 5i görmediğim hareketten mi bahsediyoruz?

 

Evet o, maşallah

 

Lg Smart World

 

şu an kanatlanmış uçuyor olması lazım hakkaten maşallah

 

Kilonu sorabilirmiyim 300 barfiks çekmek inanılmaz güç ister

 

Bende haftada bir gün kanat calisiyorum ama hergun 20-30 tane baefix cekiyorum zarari olrmu sizce

 

Sırt büyük bir kas grubu, haftada 1 çalıştırmak yeterli. Sayısı da çok önem arzetmiyor, 3 4 set seklinde maksimum tekrar yapıp yeterince tahrip ediliyorsa tamamdır.

 

Valla günde 300 barfiks çekmedimde kanatıda adam gibi çalışmıyordum genelde aksıyordu Fakat evde barfiks demiri var canım sıkılınca çekerim , okuldada tenefüslerde çekeriz tabi max 40 filan olmuştur günde.Kanatlar aşırı şekilde gelişti..

 

300 barfiks tek seferde değildir diye düşünüyorum Tek seferde yapsa erir kanatlar akar aşağa Bu arada 300 barfik yerine ağırlık alarak barfiks çekmek daha mantıklı gibi

 

boy 1.84 kilo 74

--- Mesaj birleştirildi, 28 Ekim 2014 ---

yok ben sadec street workout yapiyorum agirlik yok

--- Mesaj birleştirildi, 28 Ekim 2014 ---

vallahi bulsam o agirliklardan cok iyi olacakta

 

300 barfixi tek seferde çekebilen şu güne kadar çıkmadı. En azından ben görmedim. Set şeklinde yapılabilir. Ama sadece barfix ile yapmak istediğin nedir ? Düzenli spor yapar günde de normal öğünlere destek olarak birkaç yumurta tüketirsen kaslarında erime yani hacim kaybı yaşamazssın. Ağırlık konusuna gelince. Herşeyi profesyonel düzeyde arama. Ağırlık bulunamaz birşey değil. Pantolonundaki kemeri çıkar. 2 tane 5 lt lik su şişesine suyu doldur ve beline onunla bağla. birkaç hafta sonra şişe sayısını 1 e düşür ve içine kum doldur. Bu sana 2-3 ay gider. Bahane yok. Street workout yapıyorsan bahaneyi unutacaksın

 

yok tek kim ceker onu ya setlerle valla kemerle 5 kg lik su sisesi denedom ama blli bir yerden sonra cidden belimibacitiyor

 

@mustafa_42 bizden çıktı. No excueses Eyvallah babuş @isoLT dostum spor mağazalırnda o tarz şeylerden bulabilirsin kemerlerden birazda paraya kıy ağırlık al Olmadı bisikletin varsa ayaklarını pedala tak bisikletle çek

 

@Aykut Can ahahahhahaha bisiklet iyiymiş aynen en kısa sürede bakıcam yoksa bisiklet sıkıntı yaratacak gibi birde şey diyecektim ben avatara foto koyamıyorum siz nasıl kodunuz yav

 

Kanka gir profillere hallet