Barfix

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve isoLT tarafından 28 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. isoLT
    Offline

    isoLT Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    arkadaslar yaklasik 9-10 aydir street workout ile ilgilen mekteyim barfix cektigim gunler yaklasik 300 barfik cikartiyorum bir kac yerde gordugum kadariyla fazla zorlamalarda kas kaybi yasanabiliyormus bende ogun ne yapiyorsam baya bi zorlarim sizce yanlismi
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    mesajdan pek bişe anlaşılmıyor son cümlen karışmış
     
  3. isoLT
    Offline

    isoLT Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    kisaca kaslari cok fazla zorladigimizda kas kaybi olurmu
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kas kaybı yaşamak çok kolay iş değildir ama beslenmen yetersizse elbette bu kaçınılmaz son olur tabi aşırı durumlarda beslenmede yetmez
    buna senin vucudun karar verecek
    günde 300 barfiks pek mantıklı bir hareket olarak görünmüyor hele hergün olursa hepten sıkıntı
    300 barfiksi geçtim 30 dumbel curl bile hacim açısından tartışmalıyken 300 barfiks ?
     
    isoLT bunu beğendi.
  5. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    300 barfiks :eek:
    hani şu havadaki direğe asılıp kendimizi yukarı çektiğimiz ve benim henüz 5i görmediğim hareketten mi bahsediyoruz?
     
    isoLT bunu beğendi.
  6. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet o, maşallah :)
     
    isoLT bunu beğendi.
  7. Created By Loss
    Offline

    Created By Loss Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.381
    Beğenileri:
    2.951
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnternational Fitness & BB Personal Master Trainer
    :) :)

    Lg Smart World
     
    isoLT bunu beğendi.
  8. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    şu an kanatlanmış uçuyor olması lazım :) hakkaten maşallah
     
  9. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilonu sorabilirmiyim 300 barfiks çekmek inanılmaz güç ister
     
  10. Josef
    Offline

    Josef Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende haftada bir gün kanat calisiyorum ama hergun 20-30 tane baefix cekiyorum zarari olrmu sizce
     
  11. columbu
    Offline

    columbu Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    531
    Beğenileri:
    1.017
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Sırt büyük bir kas grubu, haftada 1 çalıştırmak yeterli. Sayısı da çok önem arzetmiyor, 3 4 set seklinde maksimum tekrar yapıp yeterince tahrip ediliyorsa tamamdır.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  12. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Valla günde 300 barfiks çekmedimde :D kanatıda adam gibi çalışmıyordum genelde aksıyordu Fakat evde barfiks demiri var canım sıkılınca çekerim , okuldada tenefüslerde çekeriz :D tabi max 40 filan olmuştur günde.Kanatlar aşırı şekilde gelişti..
     
    isoLT bunu beğendi.
  13. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    300 barfiks tek seferde değildir diye düşünüyorum :D Tek seferde yapsa erir kanatlar akar aşağa :D Bu arada 300 barfik yerine ağırlık alarak barfiks çekmek daha mantıklı gibi :)
     
  14. isoLT
    Offline

    isoLT Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    boy 1.84 kilo 74
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Ekim 2014 ---
    yok ben sadec street workout yapiyorum agirlik yok :)
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Ekim 2014 ---
    vallahi bulsam o agirliklardan cok iyi olacakta
     
  15. mustafa_42
    Offline

    mustafa_42 Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya
    300 barfixi tek seferde çekebilen şu güne kadar çıkmadı. En azından ben görmedim. Set şeklinde yapılabilir. Ama sadece barfix ile yapmak istediğin nedir ? Düzenli spor yapar günde de normal öğünlere destek olarak birkaç yumurta tüketirsen kaslarında erime yani hacim kaybı yaşamazssın. Ağırlık konusuna gelince. Herşeyi profesyonel düzeyde arama. Ağırlık bulunamaz birşey değil. Pantolonundaki kemeri çıkar. 2 tane 5 lt lik su şişesine suyu doldur ve beline onunla bağla. birkaç hafta sonra şişe sayısını 1 e düşür ve içine kum doldur. Bu sana 2-3 ay gider. Bahane yok. Street workout yapıyorsan bahaneyi unutacaksın ;)
     
    estergon divan ve Aykut Can bunu beğendi.
  16. isoLT
    Offline

    isoLT Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    yok tek kim ceker onu ya setlerle :D valla kemerle 5 kg lik su sisesi denedom ama blli bir yerden sonra cidden belimibacitiyor :)
     
  17. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    @mustafa_42 bizden çıktı. No excueses Eyvallah babuş :) @isoLT dostum spor mağazalırnda o tarz şeylerden bulabilirsin kemerlerden birazda paraya kıy ağırlık al :) Olmadı bisikletin varsa ayaklarını pedala tak bisikletle çek :D
     
  18. isoLT
    Offline

    isoLT Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    @Aykut Can ahahahhahaha bisiklet iyiymiş :D aynen en kısa sürede bakıcam yoksa bisiklet sıkıntı yaratacak gibi :D birde şey diyecektim ben avatara foto koyamıyorum siz nasıl kodunuz yav :D
     
  19. Aykut Can
    Offline

    Aykut Can Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    127
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Kanka gir profillere hallet :)
     

Sayfayı Paylaş