Barfiksin zararı var mı ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Naxferdi tarafından 25 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Naxferdi
    Offline

    Naxferdi Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar . Ben vücut geliştirmekle ilgileniyorum . 1-2 saat çalıştıkdan sonra öylesine bardiks falan çekiyorum . Bu defa hocama sorduğumda bana vücudu sıkdığı için yapma dedi . Tak anlamadım ama programla çalışan biri için barfiksin zararı varmıdır ?
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Kafana takma bu cevabıyla hocanında çok anladığı söylenemez.:)
     
    zeo64 bunu beğendi.
  3. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Barfiks çekmeyen vücut geliştiremez hem boyunu uzatır hemde kasların kuvvetlendiriri
     
  4. Eti
    Offline

    Eti Üye

    Katılım:
    4 Mart 2013
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Katılmıyorum hocanıza.Benim her antrenman öncesi Squat ve barfiksim var her sporda 5 gün boyunca 3/4 setten
     
  5. Eti
    Offline

    Eti Üye

    Katılım:
    4 Mart 2013
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Katılmıyorum hocanıza.Benim her antrenman öncesi Squat ve barfiksim var her sporda 5 gün boyunca 3/4 setten
     
  6. octeniskrup
    Offline

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.678
    Beğenileri:
    2.287
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    1-2 saat idmandan sonra barfiks cekmenin bir anlami yok, genel anlamda zararli degil ancak 1-2 saat idman sonrasi guzel beslen dinlen barfikse gerek yok.
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Nisan 2015 ---
    1-2 saat idmandan sonra barfiks cekmenin bir anlami yok, genel anlamda zararli degil ancak 1-2 saat idman sonrasi guzel beslen dinlen barfikse gerek yok.
     
  7. Tolgahantt
    Offline

    Tolgahantt Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğretim üyesi
    Yer:
    Türkiye
    Isınırken 10-15 tane yapmak iyi gelir.Özellikle sırt antremanlarında bazen 3-4 set yapılabilir nizami şekilde antreman sonuna doğruı.Fakat düzenli şekilde yüzlerce barfiks çekmek sadece polislik sınavında işe yarar diye düşünüyorum.Tamamen gereksiz demek te ayrı bir sorun tabi.:)
     
    alpaslanözden bunu beğendi.
  8. TozZKoparan
    Offline

    TozZKoparan Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Boks, Fitness
    Yer:
    İstanbul, Maltepe
    Antrenman sonrası barkifs çekiceğine . daha çok sırt antrenmanının içinde 3 set max olarak yapsan etkisi daha iyi olur diye düşünüyorum
     
    alpaslanözden bunu beğendi.
  9. alpaslanözden
    Offline

    alpaslanözden Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2014
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sağlık memuru
    Yer:
    didim
    antreman sonrası barfiks çekebilecek gücün kalıyorsa programını birgözden geçir. yukarıda arkadaşlar yazmış barfiks ısınmada 10-15 adet yada 3 set filan programa dahil edilerek çalışılabilir sırt-omuz-biseps için iyidir.
     
    Tolgahantt bunu beğendi.
  10. oguzali1907
    Offline

    oguzali1907 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Eğer antreman bittikten sonra gücün kalıyorsa o antremani çöpe at.
     
  11. egemenn
    Offline

    egemenn Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    barfiks kesinlikle sırt antremanında olmalı. ağırlık eklenere çekilmeli barfiks. barfiks kadar çekiş kuvvetini arttıran bi hareket görmedim. barbell row u da ekledinmi üstüne tadından yinmez :)
     
  12. censsa
    Offline

    censsa Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yukarıda hemen hocayı eleştirenler olmuş.Yazıyı biraz düzgün okusak bu olmazdı.Ya da eleştirmek hoşunuzamı gidiyor ne :))) .. Bakın bu yazıyı yazan kişi antrenmandan sonra diyor.Aranızdan hemen barfix çok iyidir bilmem ne diye savunmaya geçenlerde olmuş.Belki hocası antrenman sonrası sakıncalı olacağını düşündüğü için barfix çekme demiş olamazmı? Yada antrenman sonrası barfix çekmenin işe yarayacağını düşünmemiştir belki.Bir bunu da düşünelim bence.Ben öyle algıladım şahsen...
     

Sayfayı Paylaş