Barfiks

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve yigiter_342 tarafından 26 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. yigiter_342
    Offline

    yigiter_342 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba Arkadaşlar

    18 Yaşındayım 1,76 Boyum 72 Kilom Var . Allah İzin Verirse Bu Sene Askeri Liseler Mülakatına Gireceğim . Fakat Hiç Barfiks Çekemiyorum . Önümde 1 Ay Gibi Bir Süre Var Bunu Nasıl Geliştirebilirim . ? :eek:
     
  2. buragou07
    Offline

    buragou07 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Bende acemiyim.. Ama eve bir barfiks barı yaptırıp. Hergün mekik , şınav ve barfiks çekerek geliştirebilirsin. İlk başlarda yapamayabilirsin. 1 1 1 mi yapabiliyorsun ? Yap. Bir süre sonra o 2ye çıkıcak. Azmin elinden hiçbirşey kurtulmaz merak etme :)
     
  3. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    472
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Barfiks çekerek geliştirebilirsin..
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Katılıyorum. Örneğin şınav çeker gıbı basta dız ustunde yavas yavas ogrenıyor ınsan barfıkste cekılerek geliştırılır diğer sırt calıstırmak ne yazıkkı işe yaramıyor vucudu barfıks cekmeye alıstırmak gerekıyorkaslar ona göre alışıp zamanla gelısıcektır
     
  5. yigiter_342
    Offline

    yigiter_342 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Peki Bir Spor salonuna yazılsam ve kanat , sırt çalıssam faydası olurmu ?

    2.nci sorumda şu olacak : acaba 1aya yetişirmi ?
     
  6. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    472
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    1 aya yetişip yetişmeyeceğini bilemem.Vucüt yapını bilmediğim için ama en doğrusu barfiks çekme antremanları yapman
     
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    barfıks dısında sırt calıstırırsan barfıke etkısı olmaz flexor hocada aynısı soylemıstı benımde ve cevremdekılerın tecruıbelerındende soyleyebılırımkı barfıksı cekmeden öğrenemezsın

    salona yazılıcaksan tum vucudu calıs sadece kanat sırt calısırsan vucut orantısız gorunur ve vucut bır butundur.
     
  8. melankolia_sago
    Offline

    melankolia_sago Yeni Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    Salona yazılma çünkü emeklerin boşa gider askeri liselerde mekik,şınav,barfiks ve paralelde dips vardır. Aslında ben de senin gibi çekemiyordum yani 3 tane çekebiliyordum.

    İlk hafta 3 set 3 tekrar yaptım haftada üç gün sonra sırayla tekrar ve setleri arttırdım şimdi çok kolay 12 çekebiliyorum amacım daha çok çekebilmek.

    Dediğim gibi antremanını 4 haftaya sığdır. Dört hafta içinde kendine güzel bir dayanıklılık programı yap, kendin yap, çünkü kendini en iyi tanıyan sensin.
     
  9. yigiter_342
    Offline

    yigiter_342 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Benim İçin Önemli Olan Mülakatlar . Mülakatlardada Şınav Yok Hocam . Barfiksimi GEliştirmem Lazım Öyle Yada Böyle . Şuanda 1 Tane Çekebiliyorum Ve 1 Ay İçinde 8 Tane Çekmem Gerekli . Bu Arada 3 Set 3 Tekrar derken biraz aaçabilirmiyiz ?
     
  10. melankolia_sago
    Offline

    melankolia_sago Yeni Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    3 set 3 tekrar işte. Dinleneceksin zamanla 8 çekersin çok basit bir şey ben 3 haftada rahat 12'ye çıktım 2 barfiksten. Tabi kilo da önemli, çok kiloluysan çok zor.

    Bu arada ne mülakatı?
     
  11. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    454
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    bende hiç çekemiyodum. body ye başlayalı 1. ay olmuştu ve denedim. ilk 2 tane tam çektim hergün denedim ve şu an 5 e kadar çıkarttım sayıyı. ve sana tavsiyem diyelim hiç çekemiyosun. demire tutun ve asla pes etme kendini sonuna kadar zorla ve çekeceksin gör
     
  12. yigiter_342
    Offline

    yigiter_342 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Boy : 174 Kilo 69

    Askeri Liselere Giriş mülakatı . Yazılı Sınavı Kazandım Sadece Spor Kaldı .
     
  13. melankolia_sago
    Offline

    melankolia_sago Yeni Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    Benim bildiğim yazılı sınavları geç açıklanıyordu neyse hayırlı olsun askeri liseler çok sağlam öğrenci yetiştirir hem disiplinli hem akıllı :)

    Sporda neler yaptırıyorlar?
     
  14. yigiter_342
    Offline

    yigiter_342 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Barfiks
    Mekik
    Basketbol Topu Atma
    Koşu
    Uzun Atlama
     
  15. yigit64
    Offline

    yigit64 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara.
    ben de askeriyeye hazırlanıyorum bende çekemiyordum fakat biraz koş ısın bileklerini esnet sonra ilk birer birermi çekiyorsun öle 20 tane yap en son bitirirken yapabildigin kadar yap zazmanla 2 -2 3-3 setler arta arta barfiks çekiceksin şuan 15 tane çekiyorum fakat bel kırmamaya özen göster daha çok yararı olur
     
  16. melankolia_sago
    Offline

    melankolia_sago Yeni Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    Barfiks çekerne karın kaslarını sıkmaya da özen göster.
     
  17. loveofbody
    Offline

    loveofbody Yeni Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    benim 1.81 kilo 88 15 tane çekiyom :D
     
  18. yigiter_342
    Offline

    yigiter_342 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Dostlar Öncelikle Önerileriniz İçin Çok Teşekkürler . Bu Konuyu açtığımda Büyük boy standartlarında hiç barfiks çekemiyordum . Şuan 4 Tane Çekebiliyorum :=) yardımcı olan herkese çok teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş