Barfiks ile neler yapabilirim ve sadece kendi vücut ağırlığımla kendimi ne kadar geliştirebilirim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Emre Koçoğlu tarafından 10 Ocak 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Emre Koçoğlu
    Offline

    Emre Koçoğlu Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2017
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba
    Evde barfiks barım var nizamı şekilde 20 barfiks çekebiliyorum karın egzersizlerini de yapıyorum
    barfiks barıyla kendimi ne kadar geliştirebilirim?
     
    Emre Koçoğlu, 10 Ocak 2017
    #1
  2. hedo84
    Offline

    hedo84 Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2016
    Mesajlar:
    250
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    20 nizami barfiks mi helal olsun ne zamandır cekiyosun
     
    hedo84, 10 Ocak 2017
    #2
  3. Emre Koçoğlu
    Offline

    Emre Koçoğlu Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2017
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    evde bar 5 yıldır var ama 1-1.5 yıldır duzenli çalışıyorum. yaşım 17
     
    Emre Koçoğlu, 10 Ocak 2017
    #3
  4. Berke Cüra
    Offline

    Berke Cüra Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2017
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Gebze
    Merhaba,
    Calisthenics hareketlerine bakabilirisin Youtube`dan. Frank Medrano vucut agirliginda en usta insanlardan biridir mesela. Hareketlerin eccentriclerini yavas yaparsan agirlik kadar etkili olmasa da hacmin artar, ama eger guclenmek istiyorsan, beline agirlik baglayarak guclenebilirsin.

    Sent from my SM-G900H using Tapatalk
     
    Berke Cüra, 11 Ocak 2017
    #4
  5. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    489
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    1.5 yıldır barfiks çekiyormuşsun ee gelişme yokmu ???
     
    eehfe4, 11 Ocak 2017
    #5
  6. Emre Koçoğlu
    Offline

    Emre Koçoğlu Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2017
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    gelişme oldukça fazla var ama hacim olarak çok büyüyemedim
     
    Emre Koçoğlu, 16 Ocak 2017
    #6
  7. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    489
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Kilo almadınmı gelişirken ?
    Protein kası onarır karbonhidrat ise büyütür.
     
    eehfe4, 16 Ocak 2017
    #7
  8. Emre Koçoğlu
    Offline

    Emre Koçoğlu Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2017
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    kilo almadım hatta kan testi yaptırdığımda protein olması gerekenin oldukça ustunde çıktı. doktor bi zararının olmayacağını söyledi
     
    Emre Koçoğlu, 16 Ocak 2017
    #8
  9. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    489
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Hocam kilo alsan 1.5 yılda kotude beslensen bi hacim alırdın.Neyse bu günden sonra duzenli antreman + beslenme ile hızlı yol katedersin.
     
    eehfe4, 16 Ocak 2017
    #9

Sayfayı Paylaş