Barfiks Hakkında sorularım var ..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zzz tarafından 11 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zzz
    Offline

    zzz Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    slm öncelikle 1 haftadır barfiks çekiyorum ama daha çok kanadı etkılemesını istiyorum bunu ıcın geniş mi tutucak yoksa darmı birde eller içeriyemi bakacak şimdiden teşekkürler ...
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    En fazla tavsiye edilen geniş tutuş eller karşıya bakacak şekilde göğse ve enseye çekiştir.
     
  3. zzz
    Offline

    zzz Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kanada en cok bumu vuruyor yani ,bide alt kanat üst kanat olayı var :S
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Barbell row - seating row daha ziyade orta-alta vuracaktır.
     
  5. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    barfiks en iyi sırt hareketlerindendir örn 2 set geniş 1 set dar bu türde kendine göre bi program ayarlarsın daha iyi olur her şekil çalışır dar tutuş ellerin içi sana bakarsa biraz daha fazla göğse vurur
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

Sayfayı Paylaş