Barfiks Hakkında sorularım var ..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zzz tarafından 11 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zzz
    Offline

    zzz Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    slm öncelikle 1 haftadır barfiks çekiyorum ama daha çok kanadı etkılemesını istiyorum bunu ıcın geniş mi tutucak yoksa darmı birde eller içeriyemi bakacak şimdiden teşekkürler ...
     
    zzz, 11 Ağustos 2012
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    En fazla tavsiye edilen geniş tutuş eller karşıya bakacak şekilde göğse ve enseye çekiştir.
     
    brhmcr, 11 Ağustos 2012
    #2
  3. zzz
    Offline

    zzz Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kanada en cok bumu vuruyor yani ,bide alt kanat üst kanat olayı var :S
     
    zzz, 11 Ağustos 2012
    #3
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Barbell row - seating row daha ziyade orta-alta vuracaktır.
     
    brhmcr, 11 Ağustos 2012
    #4
  5. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    398
    Ödül Puanları:
    73
    barfiks en iyi sırt hareketlerindendir örn 2 set geniş 1 set dar bu türde kendine göre bi program ayarlarsın daha iyi olur her şekil çalışır dar tutuş ellerin içi sana bakarsa biraz daha fazla göğse vurur
     
    ineedpower, 11 Ağustos 2012
    #5
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    brhmcr, 11 Ağustos 2012
    #6

Sayfayı Paylaş