Barfiks çekilirken ellerin mesafesinin önemi varmı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ali213 tarafından 27 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ali213
    Offline

    ali213 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    demiri nasıl tutucaz yani
     
  2. NaturalBeast
    Offline

    NaturalBeast Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2015
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Tabiki var. Eğer açık tutarsan kanatlar çalışır. Kapalı tutarsan tabi avuç içinin pozisyonuda önemli bicepslerin çalışır


    Everybody wants to be a beast until it is time to do what real beasts do.
     
  3. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Geniş , avuç içi karşıya bakıcak şekilde >> Kanatlar > üst vücudun arkadan daha geniş görünmesini sağlar .
    Dar , avuç içi kendine bakıcak şekilde >> Biceps %96 devreye girer ve pazu dediğimiz bölgeyi çalıştırır (belli bir sayıdan sonra ağırlıkla çalışmak daha iyidir) .
    Geniş , avuç içi kendine bakıcak şekilde >> Önkolun yan kısımlarını hissettiren bir hareket .
     
    Balboa7 ve BLAST bunu beğendi.
  4. ali213
    Offline

    ali213 Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ben biceps antrenmanı yapıyorum hangi tutuşu kullanmalıyım resim varsadaha güzel olur yani barfiks demirinde süngerlerdenmi tutucaz[​IMG]
     
  5. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    evet süngerler avuç içi sana bakıcak şekilde tutucaksın
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  6. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    133
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    + olarak dar avuç içi karşıya bakarak da kanattan çok sırtı devreye sokuyoruz diye biliyorum
     
    Savino89 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş