Barfiks çekemiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mert_yldz_ tarafından 11 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar bu ayki programım değişti ilk defa barfiks eklendi.6 aydır bb yapıyorum pulldown vs gibi hareketlerde kendi ağırlığım kadar kiloyu rahat kaldırıyorum.Bugün ilk defa barfiks çekmeye çalıştım 4x 5 yapabildim.Kilolu biriside değilim.Niye çekemiyorum sizce, ilk defa yaptığım içinmi? Barfiks 6.hareketimdi güç kalmadığı için midir? vs.
     
  2. discovery
    Offline

    discovery Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2008
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    bir dahaki sefere 1. hareket olarak deneyebilirsin. mutlaka daha iyi olacaktir. zamanla harekete adapte olacaksin ve yaptikca bir sonraki antremanda daha fazlasini yapabildigini goreceksin.

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  3. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    inşallah kardeş ya çekemeyince çok zayıf hissettim kendimi dün:(
     
  4. fevzican
    Offline

    fevzican Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    barfiks zor bi hareket gerçekten
    sana bi tavsiye veriyim antremanda ilk vücut ağırlığıyla olan hareketleri yap daha çok verim alırsın
     
  5. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    k.bakmayın yeni girebildim siteye ye şimdi cevap verebiliyorum, hareket sırasını değiştirirsek sıkıntı olmaz mı?
     
  6. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Bugün barfiksle başladım rahatçana 4x10-12 tekrar yapabildim ve daha nizami oldu.Sıkıntı barfiksi en sona bırakmakmış:)
     
  7. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    Serbest mi ? makinada mı 4*12 çektin ??
     
  8. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    serbest kardeş, tellerin orta kısmında
     
  9. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    İkinci denemende ve serbest barda, nizami olarak 4 * 12 barfiks çektin yani.. Seni tebrik ederim :)) barfiksteki kaslar özel çalışmayan bir insandaki en zayıf kaslardır.. Ve de kompleks bir kas gücü gerektirir.. Bence ilk denemesinde çekemeyen biri olarak 2ci denemede bu performans takdir edilecek birşey :)) imrendim açıkçası.. Ben makinada 20 zor çekiyordum.. Bir daha denemedim zaten :)) bu ay sonuna hazırlıyorum kendimi..


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  10. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Muhtemelen 5 hareketten sonra çalışsaydım gene 4x5 felan yapabilirdim :) ilk olarak yapınca daha rahat oldu sadece; fazla kilolu olmadığımdan rahat çekiyorum belkide
     
  11. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    boy kilo kaç ? spor geçmişin var mı?
     
  12. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    boy 173 kilo 70 hocam.Geçen sene kick boks yapmıştım bir süre çok bir geçmişim yok yani
     
  13. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    Ok.. Kolay gelsin :)


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  14. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    saolun
     
  15. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş