Barfıks hakkında bır soru

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve darko tarafından 9 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. darko
    Offline

    darko Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadsalar mrb ben 19 yasındayım ve pa spor mulakatına gırecem bu sene ıns ama 0 barfıks cekıyorum kılom 92 boy 189 bana acıl onerebılecegınız egzersız sekıllerı varmıdır bu 20-25 gun ıcersııdne barfıks en a 4 cker hala gelmelıyım yardımlarınız ıcın sımdıden tskler konuyu nereye acacagımız blemedım yanlsı yere actıysam af ola
     
  2. cengizboy
    Offline

    cengizboy Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Birinin sana ayaklarından yardım etmesini iste kendini zorla 3-4 tane öyle çek bir süre sonra tek başına çekmeye başlarsın
     
  3. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    476
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Barfiks çeke çeke geliştirebilrsin kendisi ancak.hiç çekemiyosan çıkabildiğin kadar çık yorulana kadar yap.1 çekersin zamanla 2, 3 , 4
     
  4. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    Önce bi kolunu güçlendir dambıl ayarla kendine yada salona git bir tane mesela bizim salon öyle mülakatlara girenler için özel program felan yapıyodu.. sende git bir salona eger imkanım yok diyosan bir tane dambıl edin kendine onla güçlendir kollarını 4 tane rahat yaparsın 7 8 e bile gider merak etme :)
     
  5. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    476
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    barfikste sadece kol değil kanat omuz göğüste önemli sadece kol yetmiyo
     
  6. Kaanrlz
    Offline

    Kaanrlz Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    zayıfla biraz
     
  7. cengizboy
    Offline

    cengizboy Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    evet oda var kilonda fazla yani 3 aylık bir sporcu olsan bile bu kiloyla 4 tane çekebilmen zor nizami çekemezsin yani
     

Sayfayı Paylaş