Barfİks Çekemİyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve TATAR34 tarafından 22 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. TATAR34
    Offline

    TATAR34 Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1.95 boyundayım 90 kiloyum antremanlarda ağır kaldırarak çalışıyorum yaş 17 ama bariks çekemiyorum hiç
     
    Son düzenleme: 22 Nisan 2013
    TATAR34, 22 Nisan 2013
    #1
  2. BugraCavkaytar
    Offline

    BugraCavkaytar Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Omuz çalış.1,2 barfiks çekerek başla ben de hiç çekemiyodum zamanında şimdi 15-20
     
    BugraCavkaytar, 22 Nisan 2013
    #2
  3. doğanzzv
    Offline

    doğanzzv Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2013
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    İnternette bununla ilgili videolar var biraz araştır
     
    doğanzzv, 22 Nisan 2013
    #3
  4. bosversen
    Offline

    bosversen Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2011
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    youtube da Hakan Demiray Tv'de barfiks çekmenin ve geliştirmenin püf noktalarını anlatan bir video var. İzle ve öğren. Çok faydalı olacaktır.
     
    bosversen, 22 Nisan 2013
    #4
  5. flamel
    Offline

    flamel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    mühendis
    Kanat kaslarını ve kol kaslarını güçlendirmen gerek.
     
    flamel, 22 Nisan 2013
    #5
  6. Dengesizzz
    Offline

    Dengesizzz Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    414
    Beğenileri:
    218
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kuyumcu
    Yer:
    İstanßul
    işe şınav çekerek ve barfiks demirinde asılı durarak başla vucudun önce alışsın sonra 1-2 3-4 artık sana kalmış sağlık sorunları hariç bence çalıştıkttan sonra barfiks çekemeyen insan yoktur
     
    Dengesizzz, 22 Nisan 2013
    #6
  7. merterdem7
    Offline

    merterdem7 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Futbolcu
    Yer:
    Istanbul
    İlk Önce Barfiks Aletinde Asılı Kal 1-2 Hafta 3Set 40 sn Asılı Kal 2 Hafta Sonunda Kollarının Kuvvetlendiğini Hissedeceksin Ama Tam Kendini Salma Aşağıya Doğru Kollar Kırık Olcak Benc Pressde Nasıl Kollarını Aşağıda Kırıyosan Aynn Öyle Eğer Daha Ayrıntılı Anlatmamı İstersen Pm Atabilirsin Kolay Gelsin ....
     
    merterdem7, 22 Nisan 2013
    #7
    TATAR34 bunu beğendi.
  8. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    çeneni barfiks demirine koy ve kalabildiğin kadar asılı kal ben böyle başlamıştım şimdi enseye 11 tane çekebiliyorum
     
    Solwied, 22 Nisan 2013
    #8

Sayfayı Paylaş