Bilgisayar başında durmak başlı başına yetiyor zaten, ben de hep kendimi bildim bileli bilgisayar başındayımdır küçüklüğümden beri, bende de var bu tür postür bozuklukları, kifoz ve lordoz falan her türlü bozukluk var bende
Eskiye nazaran çok daha iyiyim, soyunmasam anlaşılmıyor postür bozukluklarım.. Biraz daha geniş zamanım olsa tamamen düzeltirim, ama şu an öyle bir şansım yok.. Şu yaz bitsin tekrar postürüme özen göstericem.. Neyse, side chest pozu ben de aynı şekilde bu pozu verdiğimde, kürek kemiklerim dışarı doğru resmen fırlıyordu, bu pozda aslında postür bozukluğu hakkında oldukça elle tutulur belirtiler görülüyor, istem dışı olarak eğilmiş oluyorsun aslında, kendin eğilmiyorsun.. Attığın videoda sakatlık söz konusu derken? Neyi kastettiğini anlamadım, postür bozukluğunu kastediyorsan bu bir sakatlık değil yahu
Birbirine zıt kas gruplarının orantılı güçte/esneklikte olmaması sonucu ortaya çıkan bir görüntü bozukluğu sadece.. Sakatlık değil. Gereken sıkı kasları esnetme ve zayıf kas gruplarını güçlendirme hareketlerini yaparsan zamanla düzelecektir.. Videoda pek bir şey belli olmuyor, yani seni göremiyorum, tam ayağa kalktığında plakalar kamera açısını kapatıyor net olarak gözükmüyorsun..
Genişletmek için tıkla...