Bana Uygun Program?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve peruwasa12 tarafından 30 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. peruwasa12
    Offline

    peruwasa12 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    13
    Evet arkadaşlar kendimi şöyle anlatım boyum 1.80 kilom 73 fakat omuzlarım çok kısa ve bu beni çok düşük gösteriyor kollarımda ince geliyor bana ölede ztn belimdemi ince ne bilmiyorumda biraz böyle forma girip yapılı durmak istiyorum çok aşırı değil ama belli bir kıvama gelmek istiyorum geçen sene dumbell filan almıştım ama bilinçsizce yapınca pek faydası olmadıgını gördüm.
    Şimdi bende 5 kiloluk dumbell var ayrıyetten bi çekmeli bide bükmeli yaylardan var 1 - 2 hafta içindede barfiks demiride alıcam her türlü hareketi yapıyorum tek zorlandıgım şınav :(
    Şimdi bu aletlerle evde kendime bi program yapmak istiyorum ama pek bilgim olmadıgından verim alamıyorum burdaki bilgili bi arkadaş bana program yaparsa çok güzel olur besinde çok önemli bu spor için biliyorum günde ne kdr ne tüketeceğimi yazarsada çok sevinirim şimdiden sağolun bodyforumtr üyeleri.
     
  2. peruwasa12
    Offline

    peruwasa12 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    13
    Kimsemi yardım edemiycek :(:(
     
  3. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123

Sayfayı Paylaş