Baldır ve Popo Eritme Hareketleri

selamun aleyküm. abilerim ablalarım 17 yaşımdayım. boyum 178 cm kilom 70. 1 sene fitness yaptım. vücudumun belden üstü tam istediğim gibi güzel ama belden aşağısı kötü

popom çok yağlı ve büyük. baldırlarım yağlı ve kalın. çok rahatsız oluyorum. spor salonuna gidicek maddi durumum yok evde çalışarak baldır ve popo bölgemi eritmek istiyorum

Evde Basen Eritme Hareketleri | Vücut Geliştirme | Evde Vücut Geliştirme Hareketleri

evde yapacağım bu hareketler baldır ve popo mu eritir mi?ordaki bütün hareketleri yapıyım mı? ve yememe dikkat edersem kaç ayda eritirim.

cevaplayana şimdiden teşekkür ederim

 

Öncelikle aynı konudan 2 tane açman konu kirliliği , öyle her sitenin basen eritme şeylerine inanma , cardio ile daha verim alırsın.Bölgel yağ yakımı diye birşey yoktur.Cardio yaparsın vücudunun her yerinden yağ yakımı olur.Böylece basenlerdede incelme görülür.
Cardio : İp atlama , Koşu , Yürüyüş , Bisiklet vbz.

 

cevabın için teşekkür ederim. konuyu nereye açıcam bilemedim onun için 2 kere açtım.

koşu imkanım yok ama okula giderken gelirken günde toplam 40 dk yürüyorum. evde cardio aletide yok. onun için evde nasıl eritirim araştırıyorum.

sizin öneriniz var mı evde nasıl eritirim baldır ve popo bölgemi?

 

Evde yabancıların oluşturduğu p90x-shaunt-instany gibi programları pcnize indirip , ister sadece cardio formatındaki videolarını kullanırsınız ister tüm programı böylece hedefinize ulaşırsınız.İnstany tam bir cardio programı.

 

çok teşekkür ederim inşallah hedefime ulaşırım. bakıcam hemen programa

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:36 ----------

önerilere açığım lütfen yardım edin

 

abilerim güncel