Bakarsanız Sevinirim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Haxcı tarafından 6 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar önceden antrenmandan sonra 1 but 1 kase yoğurt yerdim.Artık beslenme programına birşeyler ekleyip proteini arttırmak istiyorum.
    Yani antrenmandan hemen sonra:2 but,2 haşlama yumurta,1 kase yoğurt
    Okulda:1 muz veya elma,1 kase pilav veya makarna,1 ayran
    Akşam eve gelince:1 tabak (makarna,pilav,kuru fasulye,patates yemeği bu yemeklerden biri) yanına da 1 kase yoğurt)

    Bu beslenmem nasıl sizce ?
     
    Haxcı, 6 Aralık 2014
    #1
  2. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Cevap verirseniz sevinirim arkadaşlar.
     
    Haxcı, 6 Aralık 2014
    #2
  3. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Allah rızası için bir kişi cevap versin.
     
    Haxcı, 6 Aralık 2014
    #3
  4. akekilli
    Offline

    akekilli Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2008
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    167
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Istanbul
    Kilonu yaşını boy kalça bel önkol bilek ölçülerini ayrıca ne ölçüde haftada kaç gün spor yapıyorsun? Bu bilgileri vermeden nasıl bilgi verelim?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    akekilli, 6 Aralık 2014
    #4
  5. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    boksbody, 6 Aralık 2014
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş