Bakarsanız Sevinirim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Haxcı tarafından 6 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar önceden antrenmandan sonra 1 but 1 kase yoğurt yerdim.Artık beslenme programına birşeyler ekleyip proteini arttırmak istiyorum.
    Yani antrenmandan hemen sonra:2 but,2 haşlama yumurta,1 kase yoğurt
    Okulda:1 muz veya elma,1 kase pilav veya makarna,1 ayran
    Akşam eve gelince:1 tabak (makarna,pilav,kuru fasulye,patates yemeği bu yemeklerden biri) yanına da 1 kase yoğurt)

    Bu beslenmem nasıl sizce ?
     
  2. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Cevap verirseniz sevinirim arkadaşlar.
     
  3. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    Allah rızası için bir kişi cevap versin.
     
  4. akekilli
    Offline

    akekilli Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2008
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    165
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Istanbul
    Kilonu yaşını boy kalça bel önkol bilek ölçülerini ayrıca ne ölçüde haftada kaç gün spor yapıyorsun? Bu bilgileri vermeden nasıl bilgi verelim?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş