Bacaklarım ve kalçam yumuşak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kasılamayanadam tarafından 22 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kasılamayanadam
    Offline

    kasılamayanadam Üye

    Katılım:
    9 Mart 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba ben 17 yaşındayım boy: 170 kilo: 55 yaklaşık 3 4 aydır evde bacak kası çalışıyorum haftada 4 gün bir gün arayla yaptıgım hareketler: squat tek bacak üstünde öne eğilme kalça ve popoyu sıkılaştıran tüm hareketleri yapıyorum yediğimede dikat ediyorum ama bacaklarımda ve popomda kas oluşmuyor ya yağ var yada ödemmi var bacaklarım çok yumuşak çözemedim ya etrafımdaki erkeklere bakıyorum arkadaşlarıma felan hepsinin bacakları spor yapmadıkları halde kaslı benimki niye böyle? babamınki bile kaslı lütfen yardım edermisiniz..
     
  2. BadStrangr
    Offline

    BadStrangr Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    dostum poponda kas yapıp napıcaksın foto at bi
     
  3. kasılamayanadam
    Offline

    kasılamayanadam Üye

    Katılım:
    9 Mart 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    foto atamam ama ne bileyim kadın kalçası gibi geliyor bana koşarken felan sarkık gibi hissediyorum
     
  4. BadStrangr
    Offline

    BadStrangr Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    dostum 55 kilosun ama bacak gögüs sırt kanat kol çalışmaya çalış onlarda gelişir bir yanda
     
  5. kasılamayanadam
    Offline

    kasılamayanadam Üye

    Katılım:
    9 Mart 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    kanat ve göğüslerimde kas var şekilli biraz ama bir de bende d vitamini eksikliği vardı kemik gelişimim geri olduğu için olabilirmi d vitamini kas yapımını etkilermi veya bilginiz varmı hocam
     
  6. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.888
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    kas kütlen az olduğu için en ufak yağ bile yumuşak hale getirir. tavsiyem vücut ağırlığıyla çalışmak yerine spor salonunda yüksek ağırlıkla squat gibi hareketleri yapman ve kas kütleni artırmak için bulk yapman, asıl verimi o şekilde alırsın.
     
  7. kasılamayanadam
    Offline

    kasılamayanadam Üye

    Katılım:
    9 Mart 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam tavsiyeleriniz icin tesekkur ederim. Birde benim elimde reynoud hastaligi var damarsal bir problem elim ve ayagim isinmiyor. Acaba tam kanlanma olmadigi icin kas gelisimi olmuyor olabilirmi
     
  8. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.888
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    bahsettiğin hastalığı araştırdım , vücuttaki uzuvlara daha az kan gidiyormuş anladığım kadarıyla. bacakta çok büyük damarlar var ve oraya kan gitmeme ihtimali yoktur bence , ama yine de ilgisi olabilir.
     
    kasılamayanadam bunu beğendi.
  9. kasılamayanadam
    Offline

    kasılamayanadam Üye

    Katılım:
    9 Mart 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam flexor hocanin evde yapılabilecek bacak antrenmanini yapmaya basladim haftada 2-3 gun yapacağım 5 kilo dumbellarla ins faydasi olur
     
  10. nbacıshaquılle
    Offline

    nbacıshaquılle Üye

    Katılım:
    5 Mart 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    İnsan vücüdünda yaralanan şeyi iyileştiren madde kandır kanın ulaşmadığı yer iyileşmez örnek tendonlar kıkırdaklar kasların gelişme prensibi de yaralanıp iyileşmeye bağlı olduğundan olabilir ama bu komplo teorisi gibi bişey oldu bence alakası yok.
     

Sayfayı Paylaş