Bacaklarım kalın inceltmek istiyorum

Arkadaşlar bacaklarım kalın inceltmek istiyorum Bacak hareketlerini 4 set halinde hafif kilo cok tekrar yapıyorum ve squatla destekliyorum faydası olurmu

 

Bacaklarının kalın olmasının temel iki sebebi var biri yağ oranı diğeri ise genetik olarak büyük olmaları eğer yağ oranın ideal seviyedeyse(yüzde 12-15) ve hala büyük oldugunu dusunuyorsan şanslı bir arkadaşımızsın söyle dusun bir cok insan ugrasıyor ki bacakları buyusun yani o kadar kotu bir sey degil.
ve hafif kilo çok tekrar hiç bir işe yaramaz senin yapacagın en iyi şey temiz beslenip haftada minimum 1 saat cardio yapman olacaktır.