Bacak Sekli

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve Beren S. tarafından 18 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Beren S.
    Offline

    Beren S. Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2012
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba,

    Bacak tipim ilk eklentideki resimdeki gibi kalin ve kasli (one dogru cok belirgin bir bombesi var) Acaba uygun bir calisma programi ve beslenme duzeniyle ikinci resimdeki gibi daha feminine ve ince gorunumlu bir sekil elde etmem mumkun olur mu?

    Tesekkur ederim,

    Beren
     

    Ekli Dosyalar:

  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Ayak bileklerinin kalın olması yada leğen kemiği genişliği gibi genetiğe bağlı faktörler dışında bacak kalınlığınızı inceltmeniz-kalınlaştırmanız mümkün.
     
    SCHWARZXXL ve (silinen üye bunu beğendi.
  3. Beren S.
    Offline

    Beren S. Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2012
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Genetik olarak bir skintim yok, ayak bileklerim son derece ince. Uyguladigim yanlis egzersiz ve supplement kullanimindan dolayi kalinlastim.

    Nasil bir cardio ve beslenme programi izlemeliyim?
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yag yakimi icin oncelikle http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...n-cok-sorulan-sorular-ve-cevaplari-11369.html gozatmak isteyebilirsiniz.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.

    Bunlar haricinde forumdaki ana bolumler olan beslenme, antreman, yag yakimi bolumleri sabit basliklarinda cok genis bilgiye sahip olacaksiniz.

    Bir an evvel istediginiz goruntuye ulasmaniz dilegimle
     
  5. winnie
    Offline

    winnie Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    7 yıl önce uyguladığım yanlış beslenme sonucu 45 kiloya düşmüştüm .tıpkı ikinci resimdeki bayanın bacakları gibi oldu bacaklarım .çok ince ve kassız bir görünüm .bu durum benim hiç hoşuma gitmemişti.Ayak bileği konusuna gelince aşırı kilo verimlerinde malesef dahada inceliyor .kürdan kadar kalabiliyor .
     

Sayfayı Paylaş