Bacak Press

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Save_us_55 tarafından 2 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Save_us_55
    Offline

    Save_us_55 Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar ben 4 kere 3 set olmak uzere(bir settede 10 kere) bacak press e girdim boyumun uzamasını engeller mi tamda uzayacak çağımdayım not gerçekci olun
     
  2. pendragon
    Offline

    pendragon Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    tam tersine yardimci bile olabilir ayagini geriyorsun cunku yaparken sonuna kadar acmaya calis ayagini gererek kemiklerin uzamasini saglayabilir
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Leg press yerine leg curl ve leg extension girersin kafandaki soru işaretleri kalkar, eger derdin leg press ile ise.
     
  4. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    ağır kilolarla squatın boy uzamasına etkisi vardır uzama çağında hardcore body building boy uzamasını durdurabilir
     
  5. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Boyunun uzamasını squat da engellemez ağır pressler de engellemez bunlar hurafeden başka bir şey değil. Kilonun 3 katı kadar ağırlık altına giremeyeceğine göre bunlari düşünmene hiç gerek yok. Ancak aklında şüphe kalmasın istiyorsan boşver hiç bacak calisma simdilik aksi takdirde ruh sağliğin bozulabilir . Bu yaşlarda bacak calısmazsan hiçbir kaybın olmaz o yüzden bosver simdilik , için başka türlü rahat etmeyecek cünkü
     

Sayfayı Paylaş