Bacak Kası Içın Yardım İstiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve AngeLJustice tarafından 23 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. AngeLJustice
    Offline

    AngeLJustice Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Hollywood, Florida
    Merhaba Arkadaşlar SİZLERDEN YARDIM ISTIYORUM Ben Futbollcu Olmak İstiyorum Ve Herhangibi Bir Kursa Yazılmak Icın Kendımı Yeterli görmuyorum ve sizlerden bırkac yardım ıstıyorum. Kucuklugumden beri futbool oynuyorum mahallede okulda orta okulda okul takımındaydım. Sureklı orta derecedekı toplarla oynadıgımdan o tur toplara alıstım. Suan 16 yasındayım ve +23 Yaş bır halı saha gurubunda oynuyorum ve toplar agır gelıyor ozellıkle o tur toplara yanı gercek futbool toplarına sert vurmak ıstıyorum guzel depar atabılıyorum fakat toplara sert vuramıyorum bacaklarımı hareket yapabılecek kadar serı kullanamıyorum bacaklarımı serı kullanıp bırkac hızlı cambazlık yapmak ıstıyorum bunun ıcın neler yapmam gerek bacak kaslarımımı gelıstırmem lazım neler yapmam lazım bıraz yardımcı olursanız cok sevınırım gercekten bır futbool takımının alt yapısına gırmek ıstıyorum yasım 16 ve etrafımdakıler bır alt yapı ıcın cok gec kaldıgımı soluyorlar boyum 1.85-1.90 arası

    Lütfen Yardımcı Olun :(


    Not : Kaslarımı Geliştirmek İçin Eczaneden Herhangıbı Bır Vıtamın Kullansam Daha İyi Olurmu Ozelıkle Sunuda Belırtmek Isterım Herhangıbı Daha onceden kas calısması veya bır salona gıtmedım. Standart Kaslarım Bıldıgınız 0 :)
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Squat ve leg extension yap onlar iyi geliştirir
     
    AngeLJustice bunu beğendi.
  3. AngeLJustice
    Offline

    AngeLJustice Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Hollywood, Florida
    Bu Dedikleriniz Biraz Yabancı Geldı Bunlar Yapılan Haraketlerın Isımlerımıdır ?
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Googledan bakabilirsin salonda yaparsın
     
    AngeLJustice bunu beğendi.
  5. erkekadam
    Offline

    erkekadam Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Squatın her türlüsünü yapabilirsin. Lunge, leg extension naçizane tavsiye



    Instagram ---> faiksafak


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  6. Sergenn35
    Offline

    Sergenn35 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    16 yasındasın zaten hevesını kırmak gıbı olmasın ama muhtesem bı yetenegın yoksa sansında hıc yok demek 16 yasında A takıma cıkıyorlar onlara yetısmen cok zor eger cok ıstıyorsan bacak ıcın squat lunge leg extansıon gıbı hareketler ısını gorur
     

Sayfayı Paylaş