Bacak kalınlaştırma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve pollyanna tarafından 20 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. pollyanna
    Offline

    pollyanna Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Merhabalar,
    Genel olarak biraz zayıf bir kadınım. Ama bacaklarımdan rahatsız oluyorum çok ince geliyorlar. Ne tarz hareketler yaparsam özellikle üst bacaklarım kalınlaşır?
     
    pollyanna, 20 Ekim 2016
    #1
  2. HasTürk***TC
    Offline

    HasTürk***TC Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2016
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    yat kalk squat yap. Squat kalça bölgenizden başlar ayakalrınıza kadar alt bedeni komple geliştirir.
     
    HasTürk***TC, 20 Ekim 2016
    #2
    pollyanna bunu beğendi.
  3. pollyanna
    Offline

    pollyanna Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Squat bacak inceltmez dimi?
     
    pollyanna, 20 Ekim 2016
    #3
  4. seyid
    Offline

    seyid Üye

    Katılım:
    13 Mart 2016
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Squat yapın ancak bunun bacak inceltip veya bacak geliştirmesi sizin beslenmenizle ilgili. Beslenmeniz sağlam olursa bu hareket sonucu bacaklarınız dengeli bir şekilde kalınlaşır. Birde leg press var tabi onuda yaparsanız iyi olur.
     
    seyid, 21 Ekim 2016
    #4
    pollyanna bunu beğendi.
  5. pollyanna
    Offline

    pollyanna Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Teşekkür ederim
     
    pollyanna, 21 Ekim 2016
    #5

Sayfayı Paylaş