Bacak,Basen Eritmek

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve TheRebellious tarafından 7 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. TheRebellious
    Offline

    TheRebellious Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yirmi gündür body yapıyorum forumda bazı hocalarımın verdiği programları uyguluyorum ilk bir ay ve 2.3. ay yapılması gerekenlerle ilgili ama benim tüm yağ ve kilolarım 72.5 kiloyum boyum 1.75 hepsi bacaklarımda ve kalça bölgemde buraların incecik olmasını istiyorum ekstradan buraları inceltmek için ne yapmalıyım hangi hareketleri çalışmalıyım hareketleri hızlı küçük ağırlıklarla mı yoksa yüksek ağırlık yavaş tekrar mı yapmalıyım cardio yu düz zeminde mi yoksa yokuş yukarı ayarlayıp mı koşmalıyım bisiklet te antreman yapmalımıyım lütfen yardımlarınızı bekliyorum benim olduğum ülkede yardım almak 50 EURO dan başlıyor
     
  2. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bölgesel Zayıflama Yok .

    Hafif Ağırlık Çok tekrar ile sıkılaştırabilir,yağ yakabilirsin.

    Cardio ve beslenme ile Yağlarını yakabilirsin.[Aynı Sorun Bendede Var :] ]
     

Sayfayı Paylaş