1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Bacak İdmanından bir estantane

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ramiz tarafından 6 Ocak 2007 başlatılmıştır.

  1. ramiz
    Offline

    ramiz Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2005
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar
    Yer:
    istanbul
    [​IMG]
     
  2. ramiz
    Offline

    ramiz Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2005
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar
    Yer:
    istanbul
    Leg Press

    [​IMG]

    [​IMG]


    [​IMG]
     
  3. Miracle
    Offline

    Miracle Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2007
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ticaret
    Son resım muthıs cok guzel :)
     
  4. goldtrapper58
    Offline

    goldtrapper58 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    491
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    ramiz usta öncelikle tebrik ederim senden bi ricam olcak biliyorum nasıl yorumlar gelecegini tahmin ediyorum tam ındırmemısın ıste ya cok zor ama anlatamazsın işte onun için senden ricam bir video kaydı koyman buraya
     
  5. ramiz
    Offline

    ramiz Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2005
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar
    Yer:
    istanbul
    evet haklısın... kısa bir video görüntüsü koymak gerek.zor da olsa onu da deneyeceğiz.. malum kilolar epey bir ağır arkadaşlar tetikteler hep ne olur ne olmaz bir sakatlık olmasın diye... yakında videomu da koyarım merak etmeyin..
     
  6. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Son resimde toplam kilo nedir merak ettim? :roll:
     
  7. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Bu gibi hareketlerde kollarla destek verildiğinde bu çalışmadan göğüste nasibini aldığı gibi aşırı kilolarda dizdeki kapağın altındaki bursa zarar görüyor ve iç bağlarda sorun olabiliyor bunları göz ardı etmeyiniz..

    Ben her zaman nizami hareket ve doğru ağırlığın adele çalışmasıyla birleştirilmesinden yanayım fakat eğerki kas gelişiminden ziyade olay sadece güç gelişimi ise eyvallah

    yinede ramiz hocam dikkat edilecek bir ağırlık
     
  8. ramiz
    Offline

    ramiz Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2005
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar
    Yer:
    istanbul
    tşk.ederim

    Anlayan birilerinin yorumlarını okumak gerçekten de güzel..
    sağol FleXoR....
    Bu bir güç denemesi idi..
    Haliyle idmanlarımızı hiç birimiz bu şekilde çalışmıyoruzdur...
    Güzel sağlıklı idmanlara dostlar
     
  9. ramiz
    Offline

    ramiz Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2005
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar
    Yer:
    istanbul
    sarc4stic e cevap

    son resimde toplam ağırlık 780 kg dostum...
     
  10. Vadi
    Offline

    Vadi Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2006
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    insaat sektoru
    Yer:
    fransa
    780 KİLO MU !!!!!!??????????

    Usta maşallahınız var ! Allah nazarlardan saklasın. Yalnız dizlerinizi korumak için diz bantlarından kullanırsanız daha güvenli olur diye düşünüyorum.
    Bir video da ronnie coleman 1 ton leg press yaparken görmüştüm. Ama onun vücut ağırlığı 135 kilo! Ve tabii bütün hayatı da bu spor etrafında dönüyor. Sizi görünce aşağı kalır bir yanınız olmadığını görüyorum. Herhalde onun gibi yaşasaydınız zorlanmadan daha fazlasını basacağınıza inanıyorum ben.
    Öz türkçe de biz buna "acı kuvvet" deriz !
    Tekrar tebrikler. Maaşallah !!!
     
  11. metugok
    Offline

    metugok Üye

    Katılım:
    7 Mart 2006
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci (sürüngen)
    Yer:
    Ankara
    ilk foto müthiş bence mortal kombattaki gibi 4 kollu bişey var ortada hehe...
     
  12. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Re: tşk.ederim

    ne demek hocam ben teşşekkür ederim birde gözümden kaçmış ilk resimde sqat yaparken sizin pozisyonunuz oldukça profosyonel olmasına rağmen arkadaki arkadaşın pozisyonu hareketi etkileyebilecek durumdadır sqat pozisyonunda arkadaki kişi nin elleri hareketi yabacak kişiye sarılmamalı avuçlar göğüsün alt kısmını kavrayarak vucudu stabil şekilde yukarıya göre dengelemelidir.. ve hareketi yapan kişi ile beraber çöküp beraber kalkmalıdır...
     
  13. norveclimusa
    Offline

    norveclimusa Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2007
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ARGE
    Yer:
    NORVEÇ
    Belki bir çoğumuzun sıkılarak yaptığı,hatta yapmadığı,o bölgeye gelince hızlıca geçiştirdiği bacak hareketleri...Bu resimleri görünce kendimi okadar yetersiz ve caiz hissettimki..Tam manasıyla bacaklarımıza gereken önemi vermiyoruz,oysaki vücudumuzu bir bina olarak düşünürsek bacaklarımızda bu binayı taşıyan kolonlar,direklerdir..Sen üst tarafı nekadar güçlü yaparsan yap temeli sağlam olmadıkca neye yarar...Ama bunları bildiğimiz-bildiğim halde,bacak hareketlerini çoğu zaman atlıyor ve yapmıyorum...
    ramiz hocaya ayrıca teşekkür,beni biraz olsun bacaklarımı geliştirmeye vesile olduğu için..
     

Sayfayı Paylaş