Bacak çalışması günü cardio

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Dead_Smile tarafından 8 Ocak 2009 başlatılmıştır.

  1. Dead_Smile
    Offline

    Dead_Smile Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2008
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar bacak çalısması yaptığımız günler orta şiddette 20 dakika kadar mesela üzerine yoğun bir cardio yapsak 30-45 dakika arası herhangi bir problem olur mu?
    Forumda bacak antremanı yaptınız gün karın çalısmayın diyordu da bu da aklıma takıldı.
    mesela o gün su şekilde olabilir mi
    20 dakika bacak
    20 dakika omuz
    40 dakika cardio koşu ve bisiklet
     

Sayfayı Paylaş