Bacak Çalışmak

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve MrMuscle14 tarafından 14 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. MrMuscle14
    Offline

    MrMuscle14 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Hemşire
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar herkese iyi günler.

    Bacak idmanı her ne kadar sıkıcı olsada programda olmazsa olmaz ve üst tarafın gelişiminde de rol oynuyor ancak ben bacaklarımın fazla kalınlaşmasını istemiyorum, hangi hareketleri yapabilirim ya da neler yapabilirim tavsiyelerinizi yazarsanız çok iyi olur.
     
  2. Gecce
    Offline

    Gecce Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bendede aynı durum var. Bacaklarım çok kuvvetli ve kaslı futbolculuktan kalma. Daha çok şişmesini istemiyorum. O yüzden hafif çalışıyorum.
     
    MrMuscle14 bunu beğendi.
  3. mtnergl
    Offline

    mtnergl Üye

    Katılım:
    31 Mart 2012
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    53
    Ne kadar bir spor geçmişin var bilmiyorum fakat yanlış bir yaklaşımdasın.

    Vücudunun üst kısmını ne kadar büyütebildin ki alt kısmın çok fazla büyüyeceğini düşünüyorsun? Merak etme korktuğun kadar büyütemeyebilirsin hatta uzun bir süre çalıştıktan sonra görüntü olarak en çok hoşuna giden kısım bacak oluyor.

    He illa bu konuda kararlıysan hipertrofi ağırlıklı değilde güçlenmeye yönelik az tekrarlı setler yapabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş