Bacak Çalışırken Diz Kapaklarını Koruma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve sour_apple tarafından 20 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. sour_apple
    Offline

    sour_apple Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bacak çalışırkken özellikle Leg press ve barbell squat yapınca ertesi gün bazen dizlerimde ağrılar oluyor acaba bu normal bir durummudur ve ilerde bir rahatsızlığa neden olurmu ?birde bacak çalışırken diz kapaklarını korumak için bir önlem almak gereklimidir?
     
  2. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    dizlik kullan
     
  3. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    Sevgili sour_apple ;

    Bacak çalışmalarında en güvenli ve mantıklı koruma yöntemi kitleme yapmamaktır , yani ;

    Bacakların ne yaparsan yap presslerde hafif kırık durmalıdır ...


    Saygılarımla , Danny Boy ...
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Çok ağır kilolar için dizler için stripe (sargı) sarılabilir.Ayrıca dizlikler bulunmakta.Danny Boy un tavsiyesi normal kilolarda gayet geçerli.
     
  5. McNalcaci
    Offline

    McNalcaci Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Yeşilyurt/İstanbul
    bandaj sar ve bak bunu herkes yanlış yapar. Danny boy un da dediği gibi hiç bir zaman ekleme bindirme yapma eklemler kenetli durduğunda ağırlık eklemlere biner yani diz kapaklarına.
     

Sayfayı Paylaş