Başlarken hareket değişikliği

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Svastika tarafından 9 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar.

    Ben göğüs günümde çalışmaya bench press ile başlıyorum.
    İnchline bench press ile bench press arasında 2 hareket var.
    O kadar hareketten sonra İnchline yapmaya mecalim kalmıyor. Ki çok önemli bir hareket.

    Ben göğüs günlerimde İnchline ile başlasam olur mu? Bir sıkıntı çıkar mı? Çünkü yorulduğum için İnchlineda performansımın yarısından azını yapabiliyorum
     
  2. Thesyseng
    Offline

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    781
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    Ben ust gogus eksikligi hissetigim icin once incline ile basliyorum, 2. hareket flat bench press performansim dusuyor ama olsun hedeflerim dogrultusunda ilerliyorum


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. Mr.Torkk
    Offline

    Mr.Torkk Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2016
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Bence fazla hareket yapmak yerine 1-2 harekete tüm gücünle girmek çok daha mantıklı.Çok hareket çok gelişmek değil kimi sadece bench ile çatır çutur çıkarıyor göğüsü :D 2 tane sağlam press gir tüm gücünle diye tavsiye ediyorum


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş