Başlangıçtan gelişime kadar nasıl bir yol izlenmelidir?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Bediz tarafından 10 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Bediz
    Offline

    Bediz Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar.Spora 1 hafta önce başladım tekrar. Bütün bölgelerin hamlığından kurtuldum ve şuan bölgesel olarak çalışıyorum. Gögüs-bacak, sırt-biceps, omuz-triceps, karın-cardio olarak çalışmayı düşünüyorum. Her bölge için 5'er hareket olarak çalışıyorum.Sizce uzun ara verip başlayan biri için faydalı mıdır? Yoksa nasıl bir yol izlemeliyim. 1.90 boyunda 100 kiloyum. Beslenme olarak sabah 4 yumurtalı süt, öğlen spor sonrası tavuk ızgara akşam olarak tavuk veya corn flakes tüketiyorum. Önerilerinizi bekliyorum.
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Seni bilemem fakat ben baslangicta forumdaki beslenme ve antreman konusundaki bütün konulari okuyarak baslamistim,özelliklede Sabit basliklari:)cokda faydasini gördüm:)
     
    Balboa7 ve Yaver27 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş