büyütme ve ortaya çıkarma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sefa011 tarafından 20 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    mekik hareketi: karın kasını mı büyütür yoksa göbekteki yağların erimesinimi sağlar
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Büyütür desem iddialı olacak, çalışıtırır diyeyim.Ağırlıkla çalışılırsa setli olarak daha hacim amacına dönük olur.

    Bölgesel yag yakımı olmadıgı ıcın yag yakmaz.
     
  3. sthammer
    Online

    sthammer Guest

    aldığın kalori harcadığından fazlaysa günde 10.000 mekik bile fayda etmez
    geçen gün bir söz duymuştum; karın kası mutfakta yapılır diye aynen öyle
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 20 Ekim 2012
    letsev bunu beğendi.
  4. Alpay
    Offline

    Alpay Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    karın kaslarını çalıştırır karın kasım var ama gözükmüyor diyorsan kilo vermelisin bölgesel yağ yakamazsın
     
  5. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    ben kilo alma derdindeyim hem hacim kazanırken hemde karın kaslarını belirginleştirmek mümkün değil midir
     
  6. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Hacimlenirken aynı zmaanda vücut ne yazıkkki yağda alır,bu durumda karın kasların vücut yağlı iken pek göze çarpmaz,onları dışa yansıtmak için definasyon şart olur.
    Yani önce hacim kazanacaksın bu arada karın kaslarını sürekli çalıştırıp alt tarafta güçlendireceksin ,yağ yakımı zamanında ise onları dışarı çıkartacaksın.
     
    sefa011 bunu beğendi.
  7. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    sadece kas kütlesi olarak kilo almak mümkün değilmidir
     
  8. Alpay
    Offline

    Alpay Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    ne yazikki pek mümkün deil
     

Sayfayı Paylaş