Bölge kas çalışmalarını günlere nasıl bölmeliyim ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve alpberk1 tarafından 28 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. alpberk1
    Offline

    alpberk1 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben 2 aydır VG yapıyorum 3.ayıma girdim sayılır. 1.67 boyundayım 55 kg yim. Salondaki hocam bana sadece 2 günlük program verdi. 1.gün programında Göğüs ile omuz çalışıyorum. 2. gün programında ise kol ile sırt çalışıyorum. Ama forumda okuduğum bazı konular makaleler beni çelişkide bıraktı. Hocamın bilgisine gayet güveniyorum fakat farklı görüşlerini tam olarak bilmek istiyorum. Sizce günleri kol-göğüs-omuz-sırt şeklinde gün günmü bölsem yoksa bu şekilde devammı etsem ?
     
  2. sentez06
    Offline

    sentez06 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mekatronik
    Yer:
    Ankara
    Aynı Soruyu Bende Sordum ;Lakin Net Cevaplar Bende Alamadım umarım İyi Bir Sonuç Çıkar
     
  3. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    bacak çalışman yok mu?
     
  4. alpberk1
    Offline

    alpberk1 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    var tabi yazmayı unutmuşum fakat öyle squat filan girmiyorum boyum kısa zaten
     

Sayfayı Paylaş