Ben kilo vermek için günde 6-7 öğünün azar azar alınması gerektiğini sanıyordum fakat karatay diyeti kafamı karıştırdı.
http://rejm.net/karatay-diyeti.html/
bkz: Sık sık yemek yemeyin:
İnsülin direnci sık sık yediğimiz zaman ve harcamadığımız zaman kırılamaz.
Az yemek doğru değil, 3 öğün, fakat tok olarak yenilecek. 24 saatin en önemli öğünü kahvaltıdır. Sabah çok kuvvetli yememiz lazım. Her gün 2 yumurta veya pastırmalı yumurta veya menemen yiyebilirsiniz. Avuç içimiz kadar peynir ve yanında salatamızı yiyebiliriz. Yumurta, beyaz peynir, 10-15 zeytin, 1 fincan ceviz (veya fıstık, badem). Ekmek yerine ceviz yiyin. Kilo vermek isteyenler ekmek yemeyecekler. Çünkü ekmek insülin direncini arttırır.
Sizin de görüşlerinizi bekliyorum...
EDİT: Bu kadın bilim dünyasına tamamen aykırı yazının devamında lahmacunun çok sağlıklı olduğundan bahsediyo tüm dünya hamurdan uzak durun demesine rağmen.
Son düzenleme: 3 Kasım 2012