Ayni programi haftada 2 kez yapsam ne olur?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BLUE BEARD tarafından 9 Mart 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. BLUE BEARD
    Offline

    BLUE BEARD Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar demek istediğim şu; 1.gün-pazartesi: Gögüs ve önkol 2.gün-sali: Omuz ve arka kol 3.gün çarsamba: Bacak ve sirt kanat aynen devam yeni programa. (tekrar ) 4.gün-persembe: Gögüs ve ön kol 5.gün-cuma : Omuz ve arka kol 6.gün-cumartesi: Bacak ve sirt kanat evet iste boyle 1 programi haftada 2 kez mi yoksa 1 kere yapip bir gun var bir yok seklindemi hangisi.kas gruplari dinlenirmi.hacim icin.3.5 ay oldu bodyde.
     
  2. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    Hiç dinlenme yok ki dedıgın sekılde bence tum bolgelerı 2 gune sıgdır 1.gun 2.gun 3.gun dınlenme seklınde yap ve bı bolge ıcın en fazla 3 hareket sec, 3 set max bolgeye gore 10 tekrar. Sonra basa dön .
     
  3. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    Birde aynı konuda yazılabilecek konuları farklı konularda açmışssın. buda forum kirliliğine neden oluyor daha dıkkatlı ol bundan sonra lütfen.
     

Sayfayı Paylaş