aynı günde hem bench press hem incline dumbell press olur mu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve onurturangs tarafından 16 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. onurturangs
    Offline

    onurturangs Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    istanbul
    ben ağır bir bench press idmanı yapıyorum daha sonra incline press hareketi yapıyorum sanki aynı kaslar çalışıyor gibi bir izlenime kapıldım boşuna kendimi mi yoruyorum acaba
     
  2. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    aslında incline bench press çalıştıktan sonra incline dumbell press yapman lazım. Bench press yapıyosan ardından dumbell press yapman lazım
     
  3. Sercyy
    Offline

    Sercyy Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    olması gereken o zaten

    her hafta bar-dumbell değiştirirsen de daha güzel olabilir
     
  4. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    neden olmasın ki, zaten tüm press hareketlerinde göğüs kaslarının bütünü etkileniyor. bunch press hareketinden sonra üst göğüs hareketi olarak incline press yapılması gayet doğaldır. hissetmiyorum diyorsan araya bir fly hareketi koyabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş