Aynı gün 3 bölge

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SonSes tarafından 24 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. SonSes
    Offline

    SonSes Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Iyi forumlar herkese.Sorum şu şekilde.Ben spora haftada 3 gün gitmekteyim.Arka kollarimin güçsüz olduğunu düşünüyorum ve örneğin göğüs-on kol yaptiktan sonra arka kol giriyorum.Sırt -bacak-arka kol yapiyorum.Haftada 3 kere arka kol girmek zararlı olur mu ? Gelistirelim diye geriye götürmeyelim.Spora Salı-Perşembe-Cumartesi gidiyorum.
     
  2. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Kesinlikle zararlıdır tabii burada önemli nokta spor gecmişiniz hareket sayisi seti vs. Ancak yeniyseniz size fullbody programlarini araştırmanızı ve uygulamanızı şiddetle tavsiye ederim. Bu programda hergün triceps çalısmış olabilirsiniz ama programın tarzına göre en fazla 2 hareket girersiniz.
     
  3. SonSes
    Offline

    SonSes Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Anladım , Teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş