aynı anda hacim ve güç kazanmak mümkün mü?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve yankees00 tarafından 13 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. yankees00
    Offline

    yankees00 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sakatlımın ardından yaklasık 6 ay sonra yeniden basladım bu spora. ondan öncesinde 5 aya yakın çalışmışlığım var. şimdilerde ise yeniden basladım ama verdigim süre uzun oldugundan dolayı gelişim için sabırsızlık var su sıralar. 2 aydır yapıyor olmama ragmen body hocam sadece hacim için oldugunu söyledigi bir program yazdı. ve bu program bölgesel olmasına ragmen sadece temel hareketleri içeriyor. bu programa eskiden calıstıgım sekil için olan bir kac hareket daha eklesem acaba programın hacim verimliligini kısıtlamış olur muyum?

    yardımcı olursanız memnun olurum. teşekkürler
     
  2. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Sana hacim kazandiran her ne ise aynı zamanda cüzi bir miktarda güç artışıda sağlayacaktir
     

Sayfayı Paylaş