Aynı anda body ile kardio mümkünmü

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve batınberkcan tarafından 25 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. batınberkcan
    Offline

    batınberkcan Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meraba 14 yaşındayım bundan 5 ay öncesine kadar 90 kiloydum şimdi 72 kiloyum ama hala şişmanım şuan fitnesa tekrar yazıldım daha çok bodye yönelik bi program verdi bende hem kas alt yapısı hemde kilo vermek istiorum böyle bişi mümkünmü mümkünse nasıl beslenmeliyimbench_O
     
  2. MaXimuS_
    Offline

    MaXimuS_ Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    antrenmandan sonra yarım saat kardio yaparsan kilo vermen hızlanır beslenmenede dikkat etmen lazım
     
    batınberkcan bunu beğendi.
  3. batınberkcan
    Offline

    batınberkcan Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Nasıl bi beslenme programı lazım
     
  4. MaXimuS_
    Offline

    MaXimuS_ Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    onu beslenme uzmanı vermesi lazım ben ne desem yanlış olur şimdi . bide ergenlik çağındasın potein vitamin ihtiyacın fazla olur senin
     
  5. D.Y
    Offline

    D.Y Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    541
    Beğenileri:
    456
    Ödül Puanları:
    73
    Antrenman oncesi 20 dk kadaryapabilirsin ama vg antrenmanin 30 40 dk yi gecmesin aksi takdirde cok yorar seni
     
  6. batınberkcan
    Offline

    batınberkcan Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    20 dk koşu 15 bisiklet var vg de 1 saat 20 dk sürüyo
     
  7. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    bence 14 yaşında az ağırlık çok tekrar yarım saat çalış sonra 20 dakika interval kardiyo yap çok hızlı yağ yakarsın body de sadece kültürfizik tipi çalış az ağırlık çok tekrar yap
     

Sayfayı Paylaş