Aylık Mutfak Harcamanız Ne?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve f85tr tarafından 21 Şubat 2006 başlatılmıştır.

  1. f85tr
    Offline

    f85tr Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2005
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bir body building sporcusu aylık mutfak ihtiyaclarına ne kadar ayırıyor..

    supplement varsa onu da dahil edin..
     
  2. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    433
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Re: aylık mutfak harcamanız ne ?

    ben ailemle yasadıgım icin cok net bi cevap wermem buna...
    buna en guzel cevabı "Barbarian the Conan" verir.. hesabını ii bilen bir arkadas kendisi..

    saygılar
     
  3. fırat 26
    Offline

    fırat 26 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2006
    Mesajlar:
    683
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    MASKOTLUK BİTTİ
    EVET ARKADSLAR ÖNEMLİ Bİ KONU HERKES YAZMALI NE YİYOR NEKADAR AYIRIYOR para ..neyi daha cok yiyor ...
    ben haftada bi 40 ytl rahat harcıyorum.bide benimki askeriyenin salonu cok sukur masallah güzel yerde..giris 1 ytl yoksa nası altından kalkacan bu işin yav
     
  4. TANTO
    Offline

    TANTO Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2005
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    bölge yöneticisi
    Yer:
    ADANA
    Şimdiye kadar hiç hesaplamamıştım ama okuyunca bende merak ettim ve hesapladım net bi rakam çıkmadı ama 150-200 ytl arası ne aşağısı ne de yukarısı çıkıyor. :) :)
     
  5. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    300-400 arası degişiyo yazın daha az oluyor 200 -250 arası ama kış gibisi yok
     
  6. acaliss
    Offline

    acaliss Üye

    Katılım:
    4 Mart 2006
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    peki SADECE supplement lere (amino cesitleri, protein, creatin, vs vs.. ) olan aylik harcamalariniz ortalama ne kadar tutuyor?
     
  7. TANTO
    Offline

    TANTO Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2005
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    bölge yöneticisi
    Yer:
    ADANA
    Ben kullanmıyorum. ( Şimdilik ) :D :D
     
  8. adrenalinshot
    Offline

    adrenalinshot Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2006
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bursa
    Aylık olarak 300ytl ortalama...Dışarda yemek yemek biraz pahalı oluyor.Supplement kullanmıyorum....
     
  9. dominic
    Offline

    dominic Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2005
    Mesajlar:
    560
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Vienna-Turkey
    günde 5 milyondan ayda yaklaşık 150. 200 aşağı yukarı. suplement kullanmıyorum şu aralar
     
  10. badabat
    Offline

    badabat Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2006
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    walla haftada 40 mılyon gıdıyo bide protein tozu ve amino asite para gidiyo. içim dışım tavuk yumurta oldu zaten. bıkac tane tavuk alıp kendım yetiştirmeye baslıcam yakında :D yoksa maddi olarak çökecem
     
  11. smh
    Offline

    smh Üye

    Katılım:
    4 Mart 2006
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    gene sizin iyi ben öğrenciyim yurtta önumüze ne konursa yiyoz aşçı teyzede body den anlamazki ona göre bizimki şeytan işi :)
     
  12. Atlas
    Offline

    Atlas Üye

    Katılım:
    6 Mart 2006
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    150-200 cülere dahilim.
     
  13. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    bir günlük
    listem ucuz maliyetlidir tavsiye ederim

    10 yumurta 10x100 =1000
    1 kg tavuk göğsü kemiksiz kilosu 4 ytl= 4000
    yulaf ezmesi sabah ara öğün 100 gr aşağı yukarı =1000
    pilav 1 veya 2 porsiyon=3000
    her gün 2 kutu ton balığı ikilisi bim markette 3.500
    meyve suyu(yulafa süt koymuyorum)supplamentlerin etkisini azaltıyor)bir kutu=1500
    muz hergün idmandan sora potasyum için 3 adet=1500
    çay yok sigara 1 aydır bıraktım süt yok varsa yoksa tavuk pilav yerinede kırmızı yağsız biftek ve makarna butada sadece biftek pahalı diğerleri fiyet ve besin değerleri açısından çok iyi günlük total 13.500

    supplamentler hariç bunlar içinde aylık ortalama 150$ ödüyorum bu adamı batırır
     
  14. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    202
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    Ben de maliyet hesabı yapayım:

    Yemekler
    4 Kutu 250ml. yumurta akı : 4 YTL
    100 Gr. civarı Arı bebek maması : 0,6 YTL
    Kahvaltıda iki dilim ekmek beyaz peynir : En fazla 0,5 YTL eder
    Öğlen okulda yemekhane : 2,25 YTL
    Akşam da ortalama 3-5 YTL maliyetli bir yemek (evde)
    Toplam günde 10,35-12,35 YTL ye yaşıyorum günde.

    Ayda 310-370 YTL demektir bu.

    Supplementlar (Aylık hesap)
    150gr. creatine: 18 YTL
    150gr. glutamine: 31 YTL
    20 adet Animal Pak : 46 YTL
    3/4 kutu NOX3 : 78 YTL
    45 gr. arginine : 45 YTL

    Ayda 218 YTL de buradan.

    Toplam maliyetim 528-588 YTL.

    Aslına bakılırsa bence oldukça mütevazi bir rakam, insanlar ayda 5-6 kez eğlenceye gitse zaten bu parayı veriyor. Ben ise eğlenceye gitmiyorum onun yerine bu parayı kaslarıma yatırıyorum. Kaldı ki body yapmayan adamın da aylık beslenme maliyeti 200 YTL üstünde olur. Sonuçta, ülkemizdeki fahiş supplement fiyatlarına rağmen bir yolunu bulduk gidiyoruz, inşallah bir terslik çıkmaz.
     
  15. Conductor
    Offline

    Conductor Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2005
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Muğla
    BATTIK VALLAHİ

    Valla üstad daha geçen ay sadece supplementlere 350 ytl verdim üzerine bir de ek beslenme harcamaları hatta üzerine bir de o aya mahsus dumbell seti aldım 500 ytl bana mısın demedi anlıcanız.... bu gidişle batacaz. yaww bb kredisi yok mu kine????
     
  16. capoeirafighter
    Offline

    capoeirafighter Üye

    Katılım:
    28 Mart 2006
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    150 ytl cik bazen beleş meleş daha da düşer....tabi daha çömezlik war sadece aminoasit alıyorum...
     

Sayfayı Paylaş