Ayak ağırlıklarının etkisi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve alimalim tarafından 23 Mayıs 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. alimalim
    Offline

    alimalim Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar, benim yaş 17 boy 1.70 ve koşuyorum. kendimi geliştirmek için ayak ağırlıklarıyla koşucam her ayağa 1.5 kilo. da ben sadece antrenman yaparken deyil de günlük yaşamımda okulda falan da onlarla dolaşsam bi zararı olur mu ayrıca boyumdan da korkuyorum hani sakal falan tam büyük ihtimal ergenlik bitti 1 cm bile önemli yani kısaltır diye korkuyorum boyumu. Bu konuda bilgisi olan büyüklerim bana yardım edebilirler mi??????
    teşekkürler...
     
  2. FLEX-POINT
    Offline

    FLEX-POINT Özel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    570
    Beğenileri:
    681
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    FITNESS ANTRENÖRÜ
    Yer:
    kırklareli\lüleburgaz
    bu şekilde yapmanın amacı nedir? spor akademisine falan mı hazırlanıyorsun?
     
  3. alimalim
    Offline

    alimalim Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hayır öyle bi amacım yok fakat koşu için yatkın bir insanım hani vücudumda uzun mesafe koşan atletlerde olan kaslardan hiç olmamasına rağmen baya iyi koştuğum söylenebilir. 15 km 55 dk yaş 17 boy 1.70 yani yaşıma göre baya iyi. Bu sebepten dolayı ayak ağırlıkları ile çalışmak istiyorum, bi ara kullanmıştım günlük hayatta iyice alışınca çıkardığın zaman kendini çok hafif hissediyosun ama eğer boyuma zarar verirse ve ya da uzamasına engel flan olursa kullanmıym diyorum kesinlikle. yardımcı olursanız sevinirim
     
  4. FLEX-POINT
    Offline

    FLEX-POINT Özel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    570
    Beğenileri:
    681
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    FITNESS ANTRENÖRÜ
    Yer:
    kırklareli\lüleburgaz
    evt biliyorum bende akademiye hazırlanırken böyle yapmıştım. çıkarınca çok hafif oluyosun gerçektn. ama eğer yarışman falan yoksa yapmanın anlamı da yok. ayağa bağlanan ağırlıklar boy uzamasını etkilemez. boy uzaması ,ağırlıkla yapılan press hareketlerinden etkilenir. 1-2 kg dan bişey olmaz korkma.
     
  5. born2win
    Offline

    born2win Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    219
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat muh.
    Yer:
    istanbul
    bende kullanmıştım senin yaşlarında.boya zararı olmaz.
    ama gunluk hayatta pantolonunun paçasını rahatsız eder :)
     
  6. jannissary
    Offline

    jannissary Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2007
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    okulda onla gezmek biraz değişik olabilir hani ayakta kum torbası felan=) yanlız şunu söyleyebilirim sık kullanacaksan önce kenarlarını açılabilecek yerlerini güzelce dik yoksa patlayabiliyor gerçi benim aldığm ağırlıklar biraz adi idi ama ginede sen tedbirini al bide onlarla koşunca bacaklara verdiği ağrı pek bi tatlı oluyor bacakların efor sarfettiğini hissedebiliyorsunuz
     

Sayfayı Paylaş