Atacan Alp 15 yaş Boy:1.72 Kilo:60 (7.Ay)

Merhabalar bu spora baslayalı yaklasık 7 ay oldu Şubat ayında baslamıstım + yüzüyorum 10 senedir (profesyonel).Başlama nedenim vücudumu dahada geliştirmek ve az da olsa olan yaglardan kurtulmaktı.Geçen zamanlardaki fotograflarımı ve şuanki fotografı yükleyecegim nasıl bir sonuç elde etmişim söylerseniz,iyi-kötü yorumlarsanız mutlu olurum eger bir eksiğim veya yanlış yaptıgım bir şey varsa onuda düzeltmiş olurum.

ÖNCE:
AĞUSTOS:http://imageshack.com/a/img15/2527/rmjc.png
http://imageshack.com/a/img833/9981/z30r.png
http://imageshack.com/a/img19/1339/i0va.png
http://imageshack.com/a/img547/3847/ccv7.png
MAYIS:http://imageshack.com/a/img850/7713/1k4v.jpg
EYLÜL:http://imageshack.com/a/img17/6025/2znf.png
Ekim:http://imageshack.com/a/img5/197/ptcu.png

SONRA:
KASIM:http://imageshack.com/a/img812/3003/91f1.png
http://imageshack.com/a/img802/4974/9s5a.png
http://imageshack.com/a/img850/8713/z0v2.png
http://imageshack.com/a/img543/1791/rjxh.png
http://imageshack.com/a/img542/86/l9cx.png
http://imageshack.com/a/img22/6465/ce42.png
http://imageshack.com/a/img819/5186/s9u3.png

 

7 ay için bence yetersiz bir gelişim önceden de bi vücut yapın olduğunu görerek bunu söylüyorum . sadece ön poz vermişsin . ayrıca bacak - sırt - kanat değerlendirebileceğimiz bi poz yok hep önden poz gözüküyor . vücudun hacimsiz gibi geldi hacimlensen güzel durabilir . Kasların görüntüsü kaybolacak diye bulk a girmeyen insanlar var ama kışın bulkta olmak bana göre çok daha iyi olacaktır . ayrıca genetik mi bilmiyorum ancak göğüslerin birbirlerinden çok ayrı duruyor sanki . orta göğüs hiç yok gibi . göğüs antremanına dar tutuşta hareketler eklesen iyi olabilir

 

Çok teşekkür ederim agırlık programı vermiyor hocalarım klasik hareketler vardı hep barfiks,şınav,cross trainer vb gibi şeyler yaptım hep daha bu ay agırlık eklemeye basladılar + bileğim çatlamıstı Ekimde 1 ay öyle boş geçti.Verdiginiz tavsiyelere uyacagım.Fotografı kendim çektigim için sadece ön tarafı cekebildim .Teşekkürler tekrardan