Artık programımı değştirmenin zamanı...Görüşlerinizi bekliyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve TeFo tarafından 18 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. TeFo
    Offline

    TeFo Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2011
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    06.09.11 tarihine ait ölçülerim

    Omuz=114

    Göğüs=105

    Biseps=35,6

    Bel=85

    Bacak=52

    Hacim artışı durdu artık kaç ay oldu...Önerdiğiniz hacime yönelik program var mı?

    Teşekkürler...
     
  2. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.182
    Beğenileri:
    2.501
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Bu şekil bir soruya forumda kimsenin cevap vereceğini sanmıyorum...
    Tavsiyem , arama bölümüne hacim programı yazarak aratmandır..

    Çünkü forumda kimse kimseye program yazmaz ...
    Sen forumu okuyarak kendine uygun olan bir programı oluşturacaksın ve bu programı bir taslak olarak antreman bölümüne yaz , arkadaşlardan da program üzerinde değişiklikler yapmalarını tavsiyelerde bulunmalarını iste...
     
    uranium62 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş