Selamlar arnold press egzersisini 3 set 8 tekrar çıkaracak şekilde 2 dumbel toplam kaç kilo ağırlıkla çalışıyorsunuz ben 15 kg*2 dumbel kısa barlar hariç çalışıyorum toplam 30 kg flanşlar başlayalı 2 ay oldu.Hoca salonda bu kadar ağır çalışan olmadıgını söyledi tabiki forumda birçok üstad hoca orta ve ileri seviye vücutcu var benim 2-3 katı çalışanlar vardır bizim salonda genelde yeni başlayanlar liseli talebeler var denizde derya degiliz ama öyle bir ortamda da bizi bişe sanıyorlar
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:53 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:57 ----------
arnold press güncel
Son düzenleme: 24 Ocak 2011