arkadaslar oncelıkle bizeps olmak uzere butun kas grupları ıcın onemlı bır soru ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Jesse_James tarafından 15 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    bır kas grubunu calıstırırken cok fazla yormak dogrumu sızce yanı en uc nokta artık calısmaktan fecı sısıyor mesela bizeps calsırken cok fazla yoruluyor antremanı rahat cıkartıyorum ama kas boyle kendınden gecıyor damarlar cıkıyor weightlifter bu ıyı bırseymı
     
  2. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    belirttiğiniz olaya pump denir yani kasın kanla dolması. Bu bir açıdan iyidir kaslara ulaşan amino asit miktarının fazla olmasını sağlar. Ayrıca pump yeterli miktarda karbonhidrat ve su tükettiğinizin göstergesidir. her zaman derim, ilk hareket pump amacıyla değil kası yıpratmak çok ağır ve şiddetli başlangıçla yapılmalıdır.
     
    onbir bunu beğendi.
  3. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    6 aydır forumda ve sporda aktifsin ama biceps i bizeps yazıyorsun hic yakıstıramadım :)
     
  4. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    bazı eski hocalar bizeps der benim babmda bizeps der hep sanırım almancadan gelen bir alışkanlık :)

    evet olay pump ama sonlarda olursa daha ıyı olur
     
    onbir ve Jesse_James bunu beğendi.
  5. ModiXvoorN
    Offline

    ModiXvoorN Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    28
    Pump arada bende de oluyor, hatta öyle şişkin ve gergin oluyor ki damarlarımın patlamasından korktuğum ve hocaya danıştığım bile olmuştur. Özellikle sol kolumda olmakta.
     
  6. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    danny boy bende ankaradakı body hocamdan oyle ogrendım o yuzden oyle kullanıyorum .tesekkurler arkadası bılgılendırdıgın ıcın ...

    bu arada ılk setlerde degıl de son setlerde pump oluyor ama her antremanda kesın oluyor kollarda

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:12 ----------


    dsotum yazdıkların ıcın sagol hanı demıssın ya yeterlı karbonhıdrat ve su tukettıgının gıstergesı dıye valla dogru karbonhıdrat manyagı oldum kılo alcam dıye :9 GIDAYLA aldıgımın yanında bıd true mass da kullanıyorum su dessen gunde 3 lt garantı ...
     
    onbir bunu beğendi.
  7. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    almancada bitzeps gibi bir telafuzu vardı yanlıs hatırlamıyorsam:)

    amacım laf carpıtmak deildi yanlıs anlasılmasın... :)
     
    Danny Boy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş