Arkadaslar hangi tip vucuda sahip oldugumu ogrenebilirmiyim

Ara sira cok canim istetse bir cikolata veya kola zero bir bardak

 

Şuan ki beslenmen kötü değiştirmezsen kaslardan gitmeye devam eder.

Sabah kahvaltıya 1 bardak (70gr) yulaf ekle.
antrenmandan önceki öğününde 1 tabak bulgur ekle
Bunları ekle beslenmen eksik

 

Yulafi sut ve protein tozuyla alabilirmiyim ve bunlari benim listemin ustune ekliyim dime kardes

 

Antrrsmanlara aksam 9 gibi gidebiliyorum isimden dolayi sonradinda bulguru yesem birde bulgur yagli degilmi

 

yulafı sabah kahvaltıda al süt protein tozuyla karışdıra bilirsin
bulgur yağlı değil senın nası pişirdiğine kalmış.Yağsız tuzsuz yapabilirsin
antrenman 9da ise 7 de yiye bilirsin bulguru

 

Tsk dostum vucut tipi onemli diyorlar sana son soru sen ne dusunuyorsun

 

Vücut tipi gibi bir şey yoksa benim bazı arkadaşlarım var bileğim kadar bicepsleri var neredeyse ( bu mecazi bir anlatım değil 1-2 cm oynuyor ).Şimdi biz bu çocukla eşitmi oluyoruz? Aynı şekilde daha 15 yaşında 110 kiloyu gören bir insan olan ben , ne kadar yese 50 kiloyu geçemeyen bir insanla aynı katagoride miyim?

Endo-mezo gibi duruyorsun bunlara dayanarak.

Vücut tipi yağ oranına göre değil.Kemik yapın , kalınlığın , metabolizma hızın vb. alakası vardır.

Benimde kanıtım yok ama bana mantıklı gelen budur herkesin fikrine saygım var.

 

Vücut tipi denilen şey hormonlar ve çalışma şekline bakar. Mesela senin bilegin kadar bicepsi olan adam vg ye başlasa, aynı kalır mı sence ?

 

spora başlamdan önce kol ölçüm 40 küsür cm idi.O zamanlar benden çok yiyen çocuklar kilo alamıyordu buna şahit oldum yani.Benden fazla yiyordu ama ben 110 , o 50 kiloydu.

Ayrıca spora başlayınca kemiklerin kalınlaştığını düşünmüyorum.

yine boy konusuda böyle.buda genetiktir yani bazıları daha şanslıdır.Basketbol oynar diye uzamamıştır.Sürekli cips ve spor hayatı olmayan bir çocuk yıllardır basketbol oynayan başka bir çocuktan uzun olabiliyor.

Bunlara hep gözlemlerimle vardım yani benim fikrimdir bu kimse böyle düşünmek zorunda değil.Sana göre olmayabilir ama bana göre bazıları daha şanslı

 

Bende vucut tipine bi anlam veremiyirum hocam senin dedigin gibi endo mezo diyor ama iyi bir calismayla iyi bir hal alicami soyluyor fakat anlamadim salonda ilk 4 ay herkes ayni programi calisiyor sacma geliyor bana bu

 

Metabolizma faktörü var. İnsülin, tiroit, glukagon vb. Ama 40 cm kolla define 38 arasında 38 her zaman daha çok ragbet görür. Yine kolu 25 cm olan adam çalışırsa 38-40 niye olmasın