yok estagfurullah sinirlenmedim sadece soyledim o sekilde anlasildiysam kusura bakma.
Beslenmeniz sorunlu. Duzeltmeniz lazim. Artik oyle aman aman bir kilo fazlaniz da yok. Guzel bir diyet hazirlayin kendinize diyetinizde aldiginiz gunluk protein kg*1.5 yeterli olacaktir. Gunluk yiyeceklerle bunu cok rahat karsilarsiniz ve calismaya devam yavas yavas istediginiz sonuclari elde etmeye baslayacaksiniz
sekeri , beyaz unu ve doymus yaglari hayatinizdan cikarmaya calisin
basarilar
Son düzenleme: 18 Mayıs 2012