Arkadaşlar kalori yakma yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kemal_35 tarafından 21 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kemal_35
    Offline

    kemal_35 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2009
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1 kg yağ yakabilmek için 8000 kalori harcamak gerekiyor ben 1.82 boy 93 kg'mım günde 3000-5000 kalori arası yakmam için kaç saat yürümeliyim tahminen söyleyin hemen olumsuz bakmayın sakıncalı gereksiz demeyin nolur sadece cevap istiyorum birde merak ediyorum günde 6 ila 12 saat arası yürüyüş yapsam hergün, nekadar sürede, kaç kilo kaybım olur nolur bunları detaylı bir şekilde bana cevaplayın bu sorduklarımı ayrıntılı söyleyin nolur kaloriye etki eden saatmıdır yani süremidir kapalı yerdede yürüsem sonuçta yaktığın kaloridir önemli olan değilmi.
     
  2. okaaan
    Offline

    okaaan Yeni Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2008
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    420
    Ödül Puanları:
    0
    Kemal kardeş sana ucuzundan bir tane adımsayar öneririm 5 tl civarına satılıyor...tabiki %100 doğru vermez ama ufak tefek sapmalarla ortalama doğru sonuç veriyor tavsiye ederim..

    1kg = 7000 kalori civarıdır...
     
    Son düzenleme: 22 Ocak 2010
  3. kisish
    Offline

    kisish Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2008
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Zararını bilemem ama mantıklı gelmiyor. Vücudu çok yıpratmış olursun ve verdiğin kilo sağlıklı olur mu bilemem ama hocalarımız daha doğru açıklama yapacaktır.
     
  4. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    bir kere bunun hesabı o kadar kolay değildir. her 8000 kalori harcayan 1 kg yağ yakacak demek çok mantıklı değil herkesin bünyesi metabolizması farklıdır, o kaloriyi nası yaktığınız da önemli. ayrıca günde 6 saat yürürseniz kilo kaybı olur ama kastan da çok kayıp verirsiniz.
    ama amacınız kas kaybetmek değildir herhalde. amacınız minimum kas kaybı maksimum yağ yakımı ise, illa uzun süren kardiyolara ihtiyacınız yok. Kalorinin miktarına takılmayın. Kısa süren ama ETKİLİ kardiyo çalışmaları ile de sonuca ulaşabilirsiniz. High intensity interval cardiyo, hiit. Forumda aratın çok bilgi mevcut.
     

Sayfayı Paylaş