ARKADAŞLAR NASIL BİR YOL İZLEMELİYİM YARDIMCI OLUR MUSUNUZ resimli

VÜCUDUM BU SİZCE NE YAPMALIYIM NASIL BESLENMELIYIM ANTREAMIN NE OLMALI VE SPOR SALONUNA GITTIGIMDE 20 DK KOŞU YAPIYORUM SONRA 5 DK BISIKLETE BINIRIYORUM SONRA KARIN KASI HAREKETLERI YAPIYORUM BAYA 20 DK ALIYOR SONRADA YENI BASLAYANLAR ICIN BODYFORUMDA PAYLASILAN SETLERI YAPIYOR SIZCE NASIL ÇALISMALIYIM NE YAPMALIYIM


http://i.hizliresim.com/EpzQQA.jpg

http://i.hizliresim.com/jjvzzr.jpg

http://i.hizliresim.com/25Yvvq.jpg

http://i.hizliresim.com/ZJA22a.jpg