Arka omuz Çalıştıktan Sonraki Gün Kanat Kasının Agrimasi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve joker00 tarafından 21 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. joker00
    Offline

    joker00 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2015
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Herkese merhaba oturarak rear delt raise yapıyorum, dirsekten kaldırarak yapıyorum hareketi forma dikkat ediyorum ama ertesi gün özellikle sol kısımdaki kanat kasi ağrıyor sanki o bölgeyi calistirmisim gibi. Bunun sebebi ne olabilir yardımcı olabilecek var mi?
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.685
    Beğenileri:
    1.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    gereksiz yüksek ağırlık taktıysan oradan da güç alıp yapmış olabilirsin.
     
  3. joker00
    Offline

    joker00 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2015
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    2 yıldır spor yapıyorum 11 er kilo ile çalışıyorum ağırlığın fazla olduğunu dusunmuyorum. Başka bir onerin var mi ?
     
  4. Ironpump15
    Offline

    Ironpump15 Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2014
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    247
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaslar tamamen izole bir şekilde calismaz yardimci kas gruplarinin devrede olması gayet normal birşey,bench press yaptiktan sonra tricepsim agriyo demek gibi birşey bu
     
  5. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Sirt gunune koy arka omuz idmanini ben oyle yapiyorum
     
  6. joker00
    Offline

    joker00 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2015
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    özellikle ayrı ayrı çalışıyorum ki 2 gün arka omuzu vurmuş olalım diye malum zor gelişen bir kas grubu
     

Sayfayı Paylaş