Arka Kollarımın kötü olduğu söylendi yorum bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve S4V4S tarafından 26 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. S4V4S
    Offline

    S4V4S Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar 2 aydır vucut geliştirme calışıyorum arkadaşlarım arka kollarımın kötü geliştiğini söyledi bende forumda sormak istedim resim alttadır spora başlmadan önce hiç bir alt yapım yoktu günde +10 saat bilgisayar başında duran biriyim.

    sizce 2 aya göre çok mu kötü ?

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 26 Haziran 2014
  2. Sail
    Offline

    Sail Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    triceps 3 başdan oluşur
    --lateral head
    --long head
    --medial head
    senin long head diğerlerine göre eksik kalmış sadece genel olarak iyi
    skullcrusher öneriyorum
     
    S4V4S bunu beğendi.
  3. S4V4S
    Offline

    S4V4S Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2014
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    peki o hareketi dambıl ilemi yapayım yoksa bar ilemi bar ile ise z bar ile ise kaç kg ile yapmamı öneririsiniz ?
     
  4. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş